Esencial para el ciclo reproductivo es la ovulación, que es la publicación mensual de un óvulo del ovario de una mujer . La ovulación se produce normalmente alrededor del día 14 del ciclo menstrual de una mujer , y es el tiempo durante el cual ella puede quedar embarazada. Si una mujer no sabe cuándo ovula , puede ser más difícil para que ella conciba . Para las mujeres que se han comprometido a tener un bebé , es imperativo que tomen el control de su salud reproductiva y aprender a reconocer los signos de la ovulación. Cosas que necesitará Calendario de
termómetro basal del cuerpo
kit de predicción de la ovulación
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Utilice un calendario para llevar un registro de su ciclo menstrual y su temperatura corporal basal.
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Marque cada día que comienza su periodo en el calendario. El ciclo menstrual promedio dura 28 días, pero no es anormal para los ciclos varíen de 21 a 35 días , lo que puede tardar un par de meses de documentación para determinar un patrón. En general , las mujeres comienzan a ovular alrededor de 14 días desde el primer día de su último período.
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Compre un termómetro basal del cuerpo para mantener un seguimiento de su temperatura basal del cuerpo y registre que la temperatura en su calendario cada día . La temperatura basal del cuerpo se define por la Clínica Mayo como su temperatura en reposo la primera vez que se despierta por la mañana. Con el tiempo, usted verá lo que su temperatura corporal normal es y cuando usted nota un ligero aumento de la temperatura corporal por 0,4 hasta 0,8 grados Fahrenheit , que es un indicador de la ovulación. Usted es más probable que quede embarazada dos o tres días antes de que su temperatura está en su punto más alto (ovulación ) de 12 a 24 horas después de la ovulación .
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Esté atento a las diferencias en la consistencia del moco cervical. Justo antes de la ovulación, las secreciones vaginales comienzan a parecerse a las claras de huevo y es más claro y resbaladizo. Una vez que la ovulación ha terminado, las secreciones regresan a una consistencia turbia , espesa o desaparecen por completo.
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Considere la compra de un kit de predicción de la ovulación. Disponible sin receta médica , usted puede encontrar estos equipos en la mayoría de las farmacias o tiendas de comestibles . El kit de predicción de la ovulación prueba de orina para detectar la hormona luteinizante ( LH) que surge justo antes de la ovulación. El coste medio de un kit puede variar de $ 15 a $ 70, a partir de 2010 .