El cansancio afecta a la mayoría de las personas en algún momento a lo largo de sus vidas . Puede variar de ser moderadamente incómodo completamente debilitante. Cansancio , también conocida como la fatiga , puede ocurrir por un número de razones diferentes , incluyendo causas físicas, emocionales y de estilo de vida . Cansancio por lo general desaparece después de un buen sueño o alguna profunda relajación física , pero otras veces puede ser más difícil de conquistar . Estrés

El estrés es una de las principales causas de la fatiga . Cuando las personas están estresadas , sus cerebros están en constante actividad . No sólo el estrés de los neumáticos que a lo largo del día , la ansiedad también hace que sea difícil para que se duerma . Si se enfrentan a un gran problema , es probable que su mente quiere permanecer despierto hasta que se haya encontrado una solución adecuada . Aunque parezca imposible, tratar de olvidarse de su estrés cuando se está tratando de conciliar el sueño ; estar cansado sólo hace que tus problemas parecen más difíciles .
sueño insuficiente

Muchas personas no duermen lo suficiente durante la noche. El humano promedio necesita por lo menos de siete a nueve horas de sueño cada día . Algunas personas creen que pueden conseguir cantidades mínimas de sueño durante la semana y compensarlo en el fin de semana . Esto no es cierto ; cada vez que usted no duerme lo suficiente, que acumulan una deuda de sueño que lleva a cabo con usted hasta que cumplan dicho requisito sueño.
enfermedad médica

algunas personas se sienten cansadas debido a una condición médica . El cansancio puede ser el resultado de una tiroides hiperactiva o poco activa o incluso una condición asmática . Muchas veces , estas enfermedades pueden estar presentes sin su conocimiento . Otra condición médica que puede causar fatiga es la apnea del sueño . La apnea del sueño es común en personas con sobrepeso y es una condición que restringe las vías respiratorias durante el sueño. Esto puede dar lugar a despertar varias veces durante la noche sin saberlo.
Física Agotamiento

La fatiga es a menudo el resultado de un esfuerzo físico . Esto es especialmente cierto si usted vive un estilo de vida inactivo . Desafortunadamente , si usted vive un estilo de vida inactivo , puede estar cansado de no hacer suficiente ejercicio . Esto puede conducir a un patrón cíclico desafortunado : estás cansado porque usted no hace ejercicio, pero el ejercicio te hace aún más cansado . Para romper este ciclo , debe superar la sensación de energía para hacer ejercicio suficiente para ponerse en forma .