Consejos para mujeres embarazadas

Tener un bebé es una ocasión importante en su vida . Aprender qué comer , cómo planificar para la llegada de su bebé y cómo manejar la paternidad inminente puede hacer que se sienta abrumado. Saber qué esperar para usted y su bebé no sólo ayudará a aliviar sus temores , pero le ayudará con la llegada de su más nuevo miembro de la familia . Evite la cafeína

El consumo excesivo de cafeína puede perjudicar al bebé . A diferencia de usted , su bebé en desarrollo no puede metabolizar la cafeína . De acuerdo con el MayoClinic.com , la cafeína puede entrar en el torrente sanguíneo de su bebé y causar aumento del ritmo cardíaco , bajo peso al nacer , aborto involuntario o muerte fetal . La cafeína también actúa como un diurético , que puede conducir a exceso de orina . La pérdida de líquidos en exceso puede llevar a la deshidratación . La deshidratación puede causar una variedad de efectos dañinos , tales como la baja de líquido amniótico , agotamiento por calor y el parto prematuro .
The Nursery

Proporcionar a su bebé con una cuna de una establecida fabricante puede evitar lesiones potencial. Si bien se acepta una cuna hand-me -down puede ahorrar dinero , cunas viejas pueden no cumplir con los estándares de seguridad . También, cunas más viejas pueden ser piezas como tornillos faltantes, haciendo la cuna insegura . Muchos padres utilizan los monitores de bebé para vigilar a su bebé. Si se mantiene un monitor de bebé en su cuarto de niños , optar por un monitor inalámbrico para evitar que su bebé se enrede en el cordón .
Manejar el estrés

elevada hormonas durante el embarazo pueden hacer que usted se convierte en un desastre emocional . Si usted se encuentra estresado por ciertos individuos , la organización March of Dimes recomienda el desarrollo de una barrera de esas personas . Ejercicio físico, ir al spa o la conexión con otras futuras mamás también puede ayudar a aliviar el estrés . Hablar con su proveedor de atención de la salud y mantenerse al día con sus citas prenatales también puede darle un poco de paz de la mente .
Pack para llegada

BabyCenter.com sugiere empacar su hospital bolsa cuando esté alrededor de ocho meses de embarazo . Incluya su plan de nacimiento , licencia de conducir , documentos de hospital , ropa interior extra, un camisón , calcetines o pantuflas , una muda de ropa y artículos de aseo. Empaca un traje para su recién nacido , recibiendo manta y pañales. Instale un asiento para automóvil antes de la entrega . Traiga su libro del bebé . Cuando su enfermera toma las huellas de su recién nacido también puede hacer copias para su libro del bebé .
Skin Care Tips

Usando una crema de abdomen durante el embarazo puede proporcionar alivio de picazón y suavizar la piel para aliviar el dolor de estiramiento. Hacer ejercicio durante el embarazo también puede ayudar a prevenir las estrías. Consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que puede ejercer durante el embarazo . El uso de protector solar en la cara puede reducir la aparición de melasma , un tipo de pigmentación facial que aparece con frecuencia durante el embarazo . Las venas varicosas también pueden aparecer durante el embarazo . Sostener a los pies , usar medias de compresión y evitar estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo puede ayudar a disminuir la prominencia de las venas varicosas .