técnicas de respiración Lamaze son una parte del método Lamaze de parto enseñado en todo el mundo desde la década de 1950 . La filosofía Lamaze se basa en la creencia de que el nacimiento es un proceso de la vida natural y que los propios instintos e intuición de la madre pueden guiarlos a través del proceso del parto y sin la necesidad de intervención médica intrusiva . Cursos de Lamaze incluyen técnicas de respiración y la educación para la madre y su pareja a fin de prepararlos para el parto . Antes de comenzar con las técnicas de respiración abajo, contar su ritmo respiratorio normal durante un minuto para determinar su tasa de referencia para respirar . Instrucciones
disminuir la respiración Técnica Matemáticas 1

Tome una respiración profunda limpieza inhalando profundamente por la nariz . Luego exhale lentamente por la boca , mientras que la liberación de toda la tensión en su cuerpo . Al seguir los pasos , se centran en la reducción de su tasa de respiración normal en al menos la mitad . No contenga la respiración demasiado tiempo , y no tome menos de una respiración cada veinte segundos. Esta técnica está diseñada para relajar la mente y el cuerpo durante las contracciones .
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Inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cuatro.
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Mantenga la respiración y cuenta hasta cuatro .
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Exhala por la boca mientras cuenta hasta cuatro.
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Repita los pasos 2 a 4 varias veces , y luego terminar el ejercicio con una limpieza profunda por inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca.
Modificado Técnica Pace

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Tome una respiración profunda limpieza inhalando profundamente por la nariz . Exhale lentamente por la boca , mientras que la liberación de toda la tensión en su cuerpo . A través de los siguientes pasos , se centran en la respiración más rápida de lo normal , pero no más de dos veces su tasa de referencia . Esta técnica está diseñada para centrar la atención y aumentar el oxígeno en el cuerpo durante las contracciones .
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Inhale por la nariz mientras cuenta hasta dos.
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Mantenga la respiración durante el contar de dos.
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Exhale mientras cuenta hasta dos.
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Tome una respiración profunda limpieza , inhalando por la nariz y luego exhalar por la boca.

Jadeante Técnica
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Tome una respiración profunda limpieza inhalando profundamente por la nariz . Exhale lentamente por la boca , mientras que la liberación de toda la tensión en su cuerpo . Concéntrese en respirar dos veces su tasa de respiración normal a través de los siguientes pasos. Esta técnica se utiliza cerca de la fase final del parto para ayudar a resistir el impulso de pujar durante las contracciones .
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contar hasta cuatro mientras jadeaba una vez en cada cargo.
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Blow vez por la boca.
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Repita los pasos 2 y 3 con un ritmo rápido y regular.
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Cuando haya terminado de practicar, tomar una respiración profunda limpieza a medida que lo hizo en el paso 1