Lo que hay que saber sobre beber agua durante el embarazo
* ¿Cuánta agua necesitas? :La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan beber entre ocho y diez vasos de agua al día . Esta cantidad puede variar según su nivel de actividad, clima y otros factores. Si no está seguro de cuánta agua necesita, hable con su médico.
* ¿Qué tipo de agua debes beber? :Agua filtrada o purificada es la mejor opción, ya que está libre de contaminantes como bacterias y plomo. Si no está seguro de si el agua es segura para beber, hiérvala durante al menos un minuto antes de beberla.
* ¿Cuándo se debe beber agua? :Beba agua durante todo el día, especialmente cuando tenga sed. No espere hasta estar deshidratado para beber agua.
* ¿Cuáles son los beneficios de beber agua durante el embarazo? :Beber agua durante el embarazo puede ayudar a:
* Previene la deshidratación, que puede provocar graves problemas de salud para ti y tu bebé.
* Apoya el crecimiento y desarrollo de tu bebé
*Reducir el riesgo de parto prematuro
* Mejora tu estado de ánimo y niveles de energía.
*Aliviar el estreñimiento
* Ayudarte a dormir mejor
Si tienes alguna duda sobre beber agua durante el embarazo, habla con tu médico.