Tengo 34 semanas de embarazo y estoy muy incómoda. ¿Alguna vez estará aquí?

¡Felicitaciones por tu embarazo! Estoy seguro de que estás sintiendo una combinación de emoción e incomodidad en este momento. Es importante recordar que cada embarazo es diferente y que no existe una respuesta única sobre cuándo llegará su bebé. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para que las últimas semanas de su embarazo sean lo más cómodas posible:

Descansa. Descansar lo suficiente es esencial para tu salud física y mental durante el embarazo. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche y tome siestas durante el día si es necesario.

Manténgase activo. El ejercicio puede ayudar a aliviar las molestias, mejorar la circulación y reducir el estrés. Sin embargo, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar o continuar un programa de ejercicios durante el embarazo.

Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado es importante para su salud general y también puede ayudar a reducir la hinchazón. Trate de beber de 8 a 10 vasos de agua al día.

Lleve una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudarle a obtener la energía que necesita para pasar el día y también puede ayudar a reducir las molestias. Concéntrese en comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.

Toma clases de preparación para el parto. Las clases de preparación al parto pueden ayudarla a aprender sobre las diferentes etapas del parto y también pueden ayudarla a desarrollar mecanismos de afrontamiento para controlar el dolor del parto.

Hable con su médico o matrona. Si tiene alguna inquietud sobre su embarazo o se siente abrumada, hable con su médico o partera. Ellos pueden brindarle apoyo y orientación.

Recuerda que no estás solo. Muchas otras mujeres embarazadas se sienten igual que usted en este momento. Recuerda tener paciencia contigo mismo y con tu cuerpo. Tu bebé llegará cuando esté listo.