¿Cuánto tiempo después de dar a luz tus caderas vuelven a la normalidad?

Pueden pasar varios meses hasta que sus caderas vuelvan a su estado anterior al embarazo. Durante el embarazo, la hormona relaxina afloja los ligamentos del cuerpo, incluidos los de las caderas, para dejar espacio para el bebé en crecimiento. Esto puede hacer que sienta las caderas flojas o inestables, especialmente en los últimos meses del embarazo.

Después de dar a luz, los niveles de relaxina en su cuerpo disminuirán y sus ligamentos comenzarán a tensarse nuevamente. Sin embargo, puede ser necesario que los plusieurs mois regresen completamente a su estado anterior al embarazo. Mientras tanto, es posible que sienta algo de dolor o malestar en la cadera.

Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a acelerar el proceso de recuperación:

* Ejercicio: Los ejercicios del suelo pélvico y otros ejercicios dirigidos a los músculos alrededor de las caderas pueden ayudar a fortalecer los ligamentos y reducir el dolor.

* Hielo: Aplique hielo en las caderas para reducir la hinchazón y el dolor.

* Calor: Aplique calor en las caderas para ayudar a aliviar los espasmos musculares y el dolor.

* Masaje: Masajee los músculos alrededor de las caderas para ayudar a aliviar el dolor y la tensión.

* Utilice un cinturón de soporte: Un cinturón de soporte puede ayudar a brindar soporte adicional a las caderas y reducir el dolor.

Si tiene alguna inquietud sobre el dolor de cadera, hable con su médico.