¿Cuáles son algunos remedios para las náuseas matutinas a los cinco meses de embarazo?

Las náuseas matutinas suelen alcanzar su punto máximo alrededor de las nueve semanas de embarazo y desaparecen al final del primer trimestre. Sin embargo, algunas mujeres lo experimentan en el segundo trimestre o incluso más allá. Si tiene náuseas matutinas a los cinco meses de embarazo, aquí tiene algunos remedios que pueden ayudar:

1. Manténgase hidratado. La deshidratación puede empeorar las náuseas matutinas, por lo que es importante mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día. El agua, el té de hierbas y los electrolitos son buenas opciones.

2. Coma comidas pequeñas y frecuentes. Comer comidas abundantes puede provocar náuseas y vómitos, por lo que es mejor comer comidas pequeñas con mayor frecuencia a lo largo del día.

3. Elija alimentos blandos. Los alimentos picantes, grasosos o ácidos pueden irritar el estómago y empeorar las náuseas matutinas. En su lugar, opte por alimentos blandos como tostadas, arroz, plátanos y galletas saladas.

4. Evite ciertos desencadenantes. Algunas mujeres descubren que ciertos alimentos, olores o actividades desencadenan sus náuseas matutinas. Si sabe cuáles son sus factores desencadenantes, evítelos tanto como sea posible.

5. Toma un poco de aire fresco. Salir a caminar o pasar un tiempo al aire libre puede ayudar a aliviar las náuseas.

6. Relájate. El estrés puede empeorar las náuseas matutinas, por lo que es importante encontrar formas de relajarse y desestresarse. Algunas buenas técnicas de relajación incluyen yoga, meditación y ejercicios de respiración profunda.

7. Hable con su médico. Si sus náuseas matutinas son intensas o no mejoran con estos remedios, hable con su médico. Existen algunos medicamentos que se pueden recetar para ayudar a aliviar las náuseas matutinas.