Estás embarazada y sientes estrés. ¿Está bien?

Es normal sentir estrés durante el embarazo. Después de todo, estás atravesando un cambio de vida importante. Tu cuerpo está cambiando, tus hormonas fluctúan y te estás preparando para la llegada de un nuevo bebé. Además de eso, es posible que esté lidiando con otros factores estresantes, como preocupaciones laborales, familiares o financieras. Sin embargo, el estrés excesivo puede ser perjudicial para usted y su bebé. Así que hable con su médico o terapeuta sobre su estrés si se siente abrumado. Pueden ayudarle a desarrollar mecanismos de afrontamiento para reducir el estrés.

Algunos consejos para controlar el estrés durante el embarazo

- Practicar técnicas de relajación, como yoga, meditación o respiración profunda.

- Pasa tiempo con tus seres queridos que te hacen sentir feliz y relajado.

- Haga ejercicio con regularidad, pero evite actividades que sean demasiado extenuantes.

- Intenta mantener rutinas saludables

- Consuma comidas nutritivas y equilibradas y duerma lo suficiente.

- No dudes en pedir ayuda.

Si parece que no puede mantener su estrés bajo control, hable con su médico sobre posibles técnicas de intervención, como la terapia o tratamientos médicos. Recordar. El estrés puede ser perfectamente normal durante el embarazo siempre que lo controles