Tengo 6 semanas de embarazo y tengo ganas de orinar cada 10 segundos. ¿Qué puedo hacer?
1. Beba muchos líquidos: Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día, pero limite especialmente su ingesta en las horas previas a la hora de acostarse para reducir la necesidad de levantarse durante la noche.
2. Vacia tu vejiga regularmente: Orine incluso cuando no sienta una necesidad fuerte y no espere hasta que su vejiga esté llena para evitar ejercer presión sobre su vejiga.
3. Haz ejercicios de suelo pélvico (ejercicios de Kegel): Fortalecer los músculos del suelo pélvico puede ayudar a controlar las pérdidas de orina.
4. Inclínese hacia adelante al orinar: Hacerlo puede ayudar a garantizar que vacíe la vejiga por completo.
5. Evite los irritantes de la vejiga: Ciertos alimentos y bebidas como la cafeína, el alcohol, los edulcorantes artificiales y las comidas picantes pueden irritar la vejiga y empeorar la necesidad de orinar. Limite o evite estos elementos.
6. Eleva tus pies: Elevar los pies por la noche o al sentarse puede ayudar a reducir la presión sobre la vejiga.
7. Hable con su médico: Si sus síntomas persisten o se vuelven severos, hable con su médico. Puede haber una condición médica subyacente que necesite tratamiento.