Tengo 6 semanas de embarazo y tengo ganas de orinar cada 10 segundos. ¿Qué puedo hacer?

La micción frecuente durante el embarazo es común, especialmente en las primeras etapas. Es causada por el aumento de la producción de la hormona progesterona y el aumento del flujo sanguíneo a los riñones, lo que conduce a una mayor producción de orina. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a controlar la micción frecuente:

1. Beba muchos líquidos: Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día, pero limite especialmente su ingesta en las horas previas a la hora de acostarse para reducir la necesidad de levantarse durante la noche.

2. Vacia tu vejiga regularmente: Orine incluso cuando no sienta una necesidad fuerte y no espere hasta que su vejiga esté llena para evitar ejercer presión sobre su vejiga.

3. Haz ejercicios de suelo pélvico (ejercicios de Kegel): Fortalecer los músculos del suelo pélvico puede ayudar a controlar las pérdidas de orina.

4. Inclínese hacia adelante al orinar: Hacerlo puede ayudar a garantizar que vacíe la vejiga por completo.

5. Evite los irritantes de la vejiga: Ciertos alimentos y bebidas como la cafeína, el alcohol, los edulcorantes artificiales y las comidas picantes pueden irritar la vejiga y empeorar la necesidad de orinar. Limite o evite estos elementos.

6. Eleva tus pies: Elevar los pies por la noche o al sentarse puede ayudar a reducir la presión sobre la vejiga.

7. Hable con su médico: Si sus síntomas persisten o se vuelven severos, hable con su médico. Puede haber una condición médica subyacente que necesite tratamiento.