¿Una madre embarazada fuma o está estresada y es más saludable para el bebé que está en el útero?
Fumar durante el embarazo
Fumar durante el embarazo puede aumentar el riesgo de:
* Nacimiento prematuro
* Bajo peso al nacer
* Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
*labio y paladar hendido
* Problemas de aprendizaje
* Problemas de conducta
Estrés durante el embarazo
El estrés durante el embarazo también puede aumentar el riesgo de:
* Nacimiento prematuro
* Bajo peso al nacer
* Sufrimiento fetal
* Depresión posparto
Es importante que las mujeres embarazadas eviten fumar y controlen los niveles de estrés. Si está embarazada y necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico. Hay muchos recursos disponibles para ayudarla a controlar el estrés durante el embarazo.
A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar el estrés durante el embarazo:
*Haga ejercicio regularmente.
* Consuma una dieta saludable.
* Duerma lo suficiente.
*Practicar técnicas de relajación, como yoga, meditación o respiración profunda.
* Habla con tu pareja, familiares o amigos sobre tus inquietudes.
* Únase a un grupo de apoyo para mujeres embarazadas.
Si experimenta estrés severo durante el embarazo, hable con su médico. Es posible que existan medicamentos o terapias que puedan ayudarlo a controlar sus niveles de estrés.