. Según Let'sMove gov, las tasas de obesidad entre los niños se han triplicado en las últimas tres décadas . Hoy en día, la actividad física y los deportes organizados obtienen la competencia de los videojuegos y la televisión . Para contrarrestar esta tendencia, enseñar a sus hijos hábitos y actividades saludables desde el principio. La organización de actividades interactivas saludables puede hacer que el ejercicio más divertido que el trabajo y establecer las bases para la salud de toda la vida . Cocina Saludable
Enseñe a los niños a hacer sus bocadillos favoritos saludable.

hábitos alimenticios saludables desde el principio puede conducir a una vida de buenas opciones. Involucrar a los niños en la creación de una comida o merienda saludable para ayudarles a entender la nutrición. Elija una merienda que es popular entre los niños , como la pizza , y comprar los ingredientes sanos para hacer la merienda. Por ejemplo , hacer un " pizzadilla " instruyendo a los niños a poner queso bajo en grasa rallado y espinaca en una envoltura de trigo integral. Doble la envoltura y cocinar en una sartén en la estufa. Vierta la salsa marinara en un plato para mojar . Hable con su hijo sobre por qué eligió los ingredientes y dejar que te ayudan en cada paso del camino.
Carrera de obstáculos

Anime a su hijo y sus amigos para hacer una carrera de obstáculos en el patio trasero. Utilice cuerdas para saltar , pelotas, un trampolín o un columpio para crear el curso. Preguntar a correr, saltar , saltar y arrastrarse a ponerse en movimiento . Déle a su hijo un cronómetro para ver quién puede obtener a través de la carrera de obstáculos más rápido. El objetivo no es ganar la carrera de obstáculos , pero para obtener el bombeo del corazón y crear una actividad física positiva para todo el grupo .
Bola Pig
Quién necesita una juego de ordenador cuando se tiene un patio trasero y una pelota?

Si su hijo no está involucrado en los deportes de competición , hacer que lo que se mueve con un juego de la calle , como la bola de cerdo . Divida un grupo de niños en dos equipos y establecer " endzones " en cada extremo de un patio trasero o una cancha de baloncesto . Use una pelota como un fútbol o una pelota de Nerf . El equipo con la pelota tiene que pasar a sus compañeros de equipo para conseguir la bola a su zona de anotación . Una vez que alguien coge el balón , no puede moverse. Sus compañeros de equipo tienen que correr para llegar a ser " abierta" para que puedan atrapar la pelota . Ver que puede anotar más puntos en 10 minutos.

Esponja Relays

Obtenga niños fuera de la casa en el verano con un relé de agua. Divida el grupo en equipos . Cada equipo recibe un balde con agua y esponjas. Coloque un vaso o taza a la " recta final " de cada equipo. Cuando se inicia la carrera, una persona de cada equipo empapa su esponja en el cubo y corre a la taza. Ella exprime el agua de la esponja en la taza y corre de vuelta a la mano de la esponja a la siguiente persona en la fila. Ver qué equipo puede llenar su taza primero .