Cómo hacer un adolescente Quit Slouching

La mayoría de los adolescentes están todavía acostumbrándose a sus cuerpos en crecimiento . Como resultado , algunos de ellos tienden a encorvarse . Puede ser difícil de transmitir la importancia de la postura adecuada para un adolescente , así que los padres pueden verse frustrados con encorvarse constante de sus hijos adolescentes . Utilice ayudas visuales y hechos médicos para enseñar a su hijo adolescente por qué encorvarse es perjudicial para su salud , y ayudará a mantener una buena postura , con el suficiente ejercicio , calzado adecuado y una silla ergonómica . Instrucciones Matemáticas 1

Explicar las consecuencias negativas de una mala postura . Proporcione a su hijo con fotos de lo que encorvarse puede hacer a la curvatura de la columna vertebral a medida que envejece - apelar a su vanidad , si es necesario. También se debe aclarar que el dolor y el malestar que puede resultar si su postura no mejora. Si usted nota que su hijo adolescente encorvarse durante todo el día , recuérdele suavemente para corregir su postura y sin avergonzar o reprender a ella.
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comprar una silla ergonómica para su escritorio . Los adolescentes con mayor frecuencia se queda atrás mientras se está sentado , que es especialmente problemático si su hijo pasa horas en un momento en hacer la tarea o trabajar en un ordenador. Al sentarse , su espalda debe estar plana contra el respaldo de la silla y sus pies deben estar apoyados en el suelo . Si es necesario, ajustar la silla o colocar una almohada detrás de la espalda para apoyarse. Disuadirla de inclinarse hacia delante o encorvar los hombros mientras escribe o mecanografía.
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Anime a su hijo a ser activo y participar en deportes o una rutina de ejercicio regular. Si ella está activo y su cuerpo es fuerte, ella será menos probable que se queda atrás . La actividad física también implica menos tiempo sentado , dándole menos oportunidades a encorvarse . Si su hijo adolescente es resistente a la idea de la actividad física, inscribirla en un programa que usted piensa que le va a gustar como la gimnasia , el baile , la natación o un deporte de equipo .
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Compra tus zapatos adolescente que fomentar una postura correcta. Los zapatos con apoyo suficiente son más propensos a promover una buena postura de chanclas o zapatos de tacón alto . Permita que su hijo camine descalzo en casa. Si su hijo pasa mucho tiempo caminando de forma natural con los pies descalzos , será menos probable que se queda atrás al estar de pie o caminar, incluso cuando ella está usando zapatos.
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Dé un buen ejemplo . Revise regularmente su propia postura, y corregirlo si usted se encuentra agachada . Siga las mismas normas que establece para su hijo , y ambos se pararse y sentarse más derecha - . Y se siente más fuerte