Hábitos Adolescente durmiente

Cuando usted piensa en la conducta de dormir de un adolescente , es posible imaginar a los adolescentes ser hasta altas horas de la noche y luego en la cama bien pasado el mediodía . La verdad es que este estereotipo es bastante exacta . Y aunque hay factores biológicos para dar cuenta de estos hábitos de sueño , los patrones de sueño deficientes afectan negativamente a la vida de un adolescente. Factores Sociales

Aunque los factores sociales ya no son considerados como la principal causa de los patrones de sueño de un adolescente , que todavía tienen un efecto. Los adolescentes con frecuencia se quedan hasta altas horas de la noche jugando a los juegos de video , ver televisión y socializar con amigos. Como se espera que los adolescentes a conseguir ocho a nueve horas de sueño por noche , esto hace que sus cuerpos quieren dormir - en adelante , lo que puede ser un problema cuando tienen que levantarse para ir a la escuela.
Factores Biológicos

Se ha descubierto que el reloj biológico cambia durante la adolescencia . Los " ritmos diarios circadianos " o que son mantenidos por el cerebro son alteradas . Esto afecta a un adolescente para que, en lugar de comenzar a sentirse cansado todo la hora de acostarse , que simplemente están recibiendo una ráfaga de energía . El reloj biológico se ha re -cableado del cerebro de los adolescentes para que estén dispuestos a quedarse hasta tarde y dormir en cada mañana.
Deuda Sleep

Como adolescentes están cayendo dormido tan tarde en la noche y despertar unas horas más tarde para la escuela, que no están recibiendo el sueño adecuado que necesitan para funcionar . Esto crea una deuda de sueño . Por ejemplo , conseguir dos horas menos de sueño de lo necesario en los días escolares puede generar una deuda de sueño de 10 horas. Esto hace que el adolescente se sienta cansado - y adolescentes a tratar de "ponerse al día " en su sueño por dormir en los fines de semana . Sin embargo , esta práctica realmente compensa los ritmos circadianos aún más lo que crea problemas durante la semana escolar .
Sueño Efectos de la privación

falta de sueño puede crear muchos problemas y, sobre todo para adolescentes , provocan dificultades en la escuela . Un adolescente que no duerme lo suficiente , por ejemplo, puede tener dificultad para concentrarse, sentirse de mal humor o deprimido y sentirse menos alerta. Esto también puede conducir a problemas peligrosos si el adolescente está conduciendo. La falta de sueño también puede causar cambios de humor y problemas de conducta tales como las cuestiones disciplinarias y síntomas de TDAH similares. De hecho, muchos de los casos diagnosticados de TDAH son en realidad los síntomas producidos por la falta de sueño .