obesidad adolescente es una preocupación creciente para muchos padres. El sedentarismo , las bebidas azucaradas, un mayor consumo de comida chatarra y la genética son factores que contribuyen a la epidemia de la obesidad adolescente en Estados Unidos. Los niños que tienen sobrepeso o son obesos cara un mayor riesgo de futuros problemas de salud , incluyendo enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y otras dolencias. Sin embargo , los padres pueden desempeñar un papel importante en la prevención de la obesidad en la adolescencia. Instrucciones Matemáticas 1

inscribir a sus hijos en las actividades deportivas. Cuando sus hijos son jóvenes , les permiten probar diferentes deportes para saber lo que les gusta . Mantener a sus hijos activos le ayudará a mantener el exceso de peso a raya cuando entran en sus años de adolescencia.
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Anime a sus hijos a jugar al aire libre y limitar la cantidad de tiempo que pasan viendo televisión y jugando juegos de video. Mantenerse dentro y jugando juegos de video contribuyen al aumento de peso en la adolescencia. Lleve a sus hijos al parque, piscina comunitaria o llevarlos fuera para ir en trineo o patinaje sobre hielo durante los meses de invierno. Enseñe a sus hijos que se mantienen activos no es un trabajo duro , pero puede ser muy divertido . Dé un buen ejemplo al hacer ejercicio como parte de su rutina diaria .
3

Enseñe a sus hijos la importancia de una alimentación saludable y, de nuevo , dar el ejemplo. Alimente a sus hijos granos enteros, frutas , verduras y proteínas magras . Si se acostumbran a comer los niños, jóvenes sanos , son más propensos a seguir a elegir alimentos saludables a medida que envejecen .
4

Prepare las comidas con anticipación. Hacer comidas en casa puede ser difícil cuando los horarios están llenos . Tómese el tiempo una vez a la semana para cocinar las comidas para el resto de la semana. Usted puede hacer las comidas , como el pollo al horno , que una congelación , luego descongelar según sea necesario. Si usted tiene comidas listo para ir a casa, usted puede evitar el consumo de comida rápida cuando usted está corto de tiempo.
5

Eliminar las bebidas azucaradas de la dieta de sus hijos. Las calorías adicionales pueden empaquetar fácilmente en las libras. Beber mucha agua no sólo es bueno para la salud de sus hijos , sino que también promueve la pérdida de peso saludable y el mantenimiento.