Los hábitos que se desarrollan durante la adolescencia afectan a su salud en la edad adulta . Opciones de vida pobre , como comer en exceso, el consumo de tabaco y la falta de actividad física, aumentan su riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer en la edad adulta . Sin embargo , vivir saludablemente nutrirá su cuerpo , mantener con energía y minimizar la enfermedad . Para obtener un estilo de vida saludable durante la adolescencia , debe tomar decisiones y participar en actividades que contribuyan a su salud en general . Instrucciones Matemáticas 1 deportes

Play. Participar en actividades deportivas es la mejor manera de mantenerse activo. La actividad física mantiene sus músculos y articulaciones fuertes , apoya el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular. Únete a un equipo deportivo en su comunidad o en la escuela.
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Limite el consumo de comidas rápidas. Debido a que su cuerpo todavía está creciendo , usted quiere nutrir sus células con alimentos saludables. Las comidas rápidas tienen un alto contenido de grasa , sodio, calorías y azúcar , lo que le pesan y neumáticos fuera. Elija envolturas, sandwiches y ensaladas en lugar de hamburguesas con queso , papas fritas y pizza.
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Beba agua . El agua mantiene el cuerpo hidratado , aumenta su metabolismo y apoya la función de sus órganos vitales. Compra una botella de agua , llenarlo con agua fresca y llevarlo con usted durante todo el día .
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Evite los cigarrillos, las drogas y el alcohol . Si utiliza estas sustancias durante sus años de adolescencia , es probable que el desarrollo de un hábito que le servirán en la edad adulta. Estas sustancias alteran las funciones normales de los órganos y puede llevar a enfermedad grave o la muerte si se usa en exceso . Nunca fume , beba o consuma drogas .
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Elija amigos que cuidan su salud . Es más fácil permanecer en un camino saludable si sus amigos más cercanos son saludables y activos. Elija amigos que practican deportes , comer sano y se abstengan de cigarrillos, las drogas y el alcohol.