La escuela secundaria es el momento perfecto para enseñar a los estudiantes acerca de la nutrición y de la aptitud . Con su vida de ritmo rápido de las actividades , la escuela y el deporte , es fácil para los estudiantes, especialmente a alumnos de noveno a partir de su experiencia en la preparatoria , para perder la vista de los buenos hábitos alimenticios y estilos de vida saludables . Si usted es un maestro, padre o un entrenador , hay actividades que pueden ayudar a su hijo a entender la aptitud y la nutrición en formas divertidas y creativas . Registro de alimentos

Esta actividad se puede integrar en un plan de lección de la escuela , o incluso hacer en casa de una familia para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios . Crear un " Tú eres lo que comes " , ingrese y pide a su noveno grado para realizar un seguimiento de todo lo que consumen en una semana. Al final de la semana , haga que ordenar la lista para ver cómo muchos de los elementos encajan en los grupos de alimentos . También, pídales que busquen el contenido de calorías y grasa de cada artículo . Escriba los totales de cada categoría y luego determinar qué alimentos necesitan ser añadido y lo que hay que minimizar.
Crear un libro de cocina

Trabaje junto con su noveno grado a crear un libro de recetas de la diversión y bocadillos nutritivos . Deja este libro en el mostrador para que cuando su hijo le pide un aperitivo , pueden crear ellos mismos. Ejemplos de bocadillos pueden incluir mezcla de frutos secos , frutos secos , frutas congeladas , mantequilla de maní en el apio , e incluso paletas heladas de jugo de frutas .
Construir una carrera de obstáculos

es importante no sólo fomentar la alimentación saludable , sino crear también de fitness y ejercicio oportunidades para su hijo . Una gran actividad que los estudiantes de secundaria el amor es una carrera de obstáculos . Puede crear esto en un gimnasio de la escuela , o incluso su patio trasero . Puede crear uno utilizando objetos cotidianos como sillas, cajas de cartón , conos y neumáticos viejos . Asegúrese de mantener la noción del tiempo del corredor para que pueda ver las mejoras realizadas .
Crear tarjetas de fitness

tarjetas de aptitud son una gran manera de introducir a los jóvenes a ejercer y la forma física . Crear un conjunto de fichas que tienen una actividad diferente que aparece en cada tarjeta . Cada día elige una carta de la baraja de las actividades y el juego que la actividad con su hijo durante 20 minutos. Las actividades pueden incluir correr, andar en bicicleta , jugar pelota, saltos , o versiones más cortas de los eventos deportivos (fútbol , béisbol, hockey , etc ... ) .