Las técnicas para poner el peso en un niño flaco

Si tu hijo ha sido recientemente diagnosticado con bajo peso, usted puede estar preocupado de que no está recibiendo suficiente nutrición o comer las cosas correctas. Saber qué alimentos le ayudará a subir de peso , mientras que todavía lo mantiene sano , es el primer paso para ayudar a alcanzar un peso normal. También, considere cambiar sus hábitos alimenticios y de ayudarlo a comer más alimentos con los dedos a lo largo del día en lugar de tres comidas. Estrategias para ayudar a su niño con peso inferior

Para ayudar a su niño pequeño subir de peso , asegúrese de haber descartado otras causas por su falta de peso . Una enfermedad temporal podría hacer que su hijo pierda peso y diarrea podría impedir la absorción de algunos alimentos . Además, los niños con infecciones crónicas o las enfermedades del corazón pueden necesitar calorías adicionales durante el día . Si su hijo sufre de alergias o sensibilidad a los alimentos , podría tener dificultades para mantener un peso saludable como well.If ha descartado otras causas médicas , aumentando la ingesta de calorías de su hijo le ayudará a ganar peso. La Academia Americana de Pediatría recomienda 40 calorías por cada pulgada de altura al día. Por lo tanto, si su niño es de 30 pulgadas , necesitaría 1.200 calorías al día . Para obtener su niño a comer esta cantidad de calorías , considere comenzar un diario de alimentos para él para que sepa que está comiendo lo suficiente . Su niño no puede comer tres comidas completas al día. En su lugar , considere lo que le permite muchas oportunidades para comer bocadillos que son densos en calorías y llena de grasas buenas.
Grasas saludables para los niños pequeños con bajo peso

Para asegurarse de que su niño recibe suficientes calorías , dale de comer alimentos que están llenos de grasas buenas. Evite los alimentos con calorías vacías , como bocadillos de fruta . Estos alimentos --- aunque altos en calorías --- No te tiene la grasa necesaria para ayudar a su niño a poner en el peso . Dr. William Sears, autor de "The Kid más saludable en el vecindario ", dice grasas saludables son componentes esenciales de muchas partes del cuerpo y ayudan al cuerpo a funcionar bien . Sears dice que las mejores grasas son las de las plantas y mariscos --- las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Los mejores alimentos con grasas saludables son el aguacate, el aceite de linaza , mantequillas de frutos secos , nueces, aceite de oliva , pescados y mariscos y semillas, como el lino , calabaza , sésamo y sunflower.Add algunas de estas grasas a los alimentos favoritos de su niño . Por ejemplo, considerar la adición de un poco de linaza al yogur de su niño o avena . Haga que su niño mayor de esa edad un batido de proteínas con leche, fruta y una nuez de mantequilla , como la mantequilla de maní.