? " Chica flexiones " son un excelente ejercicio para fortalecer los músculos y el tono en los brazos (tríceps) y los hombros. En menor medida , también tonificar músculos pectorales y abdominales . Cruzar los pies no es necesario , aunque es una gran manera de mantener el equilibrio. ¿Quién debe realizar la muchacha Push- Ups ?

No dejes que el nombre te engañe , niña flexiones se recomiendan exclusivamente ni a favor ni diseñados para las mujeres . Son, en esencia , una forma más ligera de push-up que requiere menos fuerza, y como resultado son a menudo empleados por las mujeres, que son a la vez más pequeño en anchura de los hombros y tienen menos masa muscular que los hombres. Chica flexiones son los más utilizados por las mujeres (y hombres) que son incapaces de hacer regulares flexiones. Usted debe agregar a su rutina de ejercicios de un principiante , añadiendo unas pocas repeticiones más a su rutina de ejercicios cada semana o como lo más fácil , hasta que tenga la capacidad de los músculos para comenzar tradicionales flexiones.

la forma apropiada para la Niña push- Up