Cómo calcular su ciclo menstrual

Seguimiento del ciclo menstrual es una práctica útil para todas las mujeres , no sólo a aquellos que están tratando de quedar embarazada. Una mujer con una sólida comprensión de su ciclo estará más preparado para su período y puede usar su conocimiento en la planificación de las vacaciones y otros eventos especiales . Ella puede predecir la ovulación, reconocerá los signos que podrían indicar que el embarazo y es más probable que note cambios en su ciclo que podría merecer un examen por un médico. El seguimiento de su ciclo menstrual es un proceso relativamente simple. Al tomar nota del día clave en el ciclo y la observación de los cambios en el moco cervical, usted puede saber en qué etapa del ciclo menstrual que se in Cosas que necesitará Calendario de

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Matemáticas 1

Decida si desea utilizar un calendario convencional o un calendario en línea . Hay muchos sitios web que ofrecen calendarios de seguimiento menstruales privados , pero un calendario de papel también es eficaz .
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En el primer día de sangrado menstrual que está presente , escribir " sangrado, día 1 " en el calendario. Si lo desea, puede indicar la hora del día en que el sangrado apareció . Continuar la grabación de su periodo en el calendario como el "sangrado , día 2", " sangrando, día 3 ", etc También puede ser que desee tomar nota del grado de hemorragia , tales como sangrado abundante , sangrado y manchado medio .

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tomar nota de los cambios en su flujo cervical medida que se acerca la ovulación. Cuando la hemorragia extremos , habrá poca o ninguna descarga. En general , durante la segunda semana de su ciclo, el moco cervical aumenta y pueden aparecer blanca o nublada . Esto es una indicación de que la ovulación se acerca.
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Nota en su calendario la fecha de probable de la ovulación. La ovulación , la liberación de un óvulo del ovario , por lo general se produce dos semanas antes del final del ciclo menstrual. Durante la ovulación, el moco cervical por lo general es muy húmedo , resbaladizo, transparente y elástico . Algunas mujeres también experimentan calambres y sensibilidad en los senos durante la ovulación.
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El tiempo entre la ovulación y la siguiente menstruación es conocida como la fase lútea. Durante la fase luteínica , el moco cervical disminuye y se seca . Como los próximos menstruales enfoques de época, pueden aparecer síntomas del síndrome premenstrual , como calambres , cambios de humor , hinchazón y dolores de cabeza . Para la mayoría de las mujeres , de la fase lútea es de entre 10 y 16 días de duración , con un promedio de 14 días . Una fase lútea anormalmente corto puede causar problemas de infertilidad , por lo que es importante hacer un seguimiento de su fase lútea en su calendario y ver a su médico si usted tiene preocupaciones .
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Cuando el sangrado aparece de nuevo, que ha completado una ciclo menstrual completo. La duración del ciclo se cuenta desde el primer día de un periodo hasta el primer día del período siguiente . Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. , la media del ciclo es de 28 días, con ciclos menstruales entre 21 y 35 días para los adultos y 21 a 45 días para los adolescentes.
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Continuar el seguimiento de su ciclo menstrual en su calendario. A medida que los meses pasan y que se familiaricen con su ciclo, usted sabrá cuándo esperar sangrado y la ovulación , y usted será más probable que reconocer anomalías en el ciclo .