? Contrariamente a la creencia popular, no todas las mujeres tienen ciclos de 28 días con la ovulación en el día 14 Entendimiento cuándo es fértil y cuándo está ovulando puede mejorar significativamente o reducir las posibilidades de concepción . . Puede utilizar una calculadora en línea para adivinar cuáles son los días más fértiles para usted , pero hay otras maneras de ser más preciso. Las mujeres son generalmente fértil unos pocos días precedentes ovulación. Según Haciéndose cargo de su fertilidad , los espermatozoides pueden permanecer vivos durante hasta cinco días en el cuerpo de una mujer si tiene moco cervical fértil. Cosas que necesitará Calendario de
kit de predicción de la ovulación
Basal cuerpo termómetro
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Registre sus ciclos menstruales , si no está ya hacerlo . Puede utilizar un calendario o un gráfico de fertilidad en línea, tales como FertilityFriend ( ver Recursos) . El primer día de su periodo se considera el día 1. Si tus ciclos son consistentes , puede ayudar a saber cuándo la ovulación puede estar acercándose .
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comprar un kit de predicción de la ovulación en la farmacia local. Kits de predicción de la ovulación para probar oleadas hormonales que indican la ovulación. Según Haciéndose cargo de su fertilidad, es una prueba de la ovulación positivo en general, indica que la ovulación ocurrirá en los próximos uno o dos días. Lea las instrucciones de su kit para estar seguro del marco de tiempo para su marca elegida.
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Trazar su temperatura al despertar con un termómetro corporal basal . Usted puede comprar un termómetro basal del cuerpo específico en la mayoría de las farmacias o en línea. Trazando obligue a tomar la temperatura a la misma hora cada mañana antes de levantarse o moverse. Usted necesita tener por lo menos tres horas de sueño consecutivo a fin de que la temperatura que es exacta . Mantenga una gráfica de sus temperaturas. Una vez que la temperatura se eleva y se mantiene durante al menos tres días consecutivos, usted sabrá que ha ovulado . Este aumento de la temperatura se debe a la liberación del cuerpo de progesterona después de la ovulación se ha producido . Ver FertilityFriend ( Recursos) para obtener información más detallada acerca de trazar su BBT .
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Revise su moco cervical para los cambios. Cuando las mujeres se convierten en fértiles, cambios del moco cervical a partir seca o pegajosa a una clara consistencia resbaladiza que se asemeja a las claras de huevo crudas. Obtener el moco deslizando los dedos limpios o un pedazo de papel higiénico a través de la abertura de la vagina y observar la cantidad y consistencia de la mucosidad.
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Revise su posición cervical . Al acercarse a la ovulación, el cuello del útero debe ser alto , suave y abierto. Después de la ovulación el cuello uterino baja y se convierte en firme y cerrado. La diferencia puede ser comparado a tocar la punta de la nariz (no fértiles ) para los labios suaves ( fértil ) . Revise alrededor de la misma hora todos los días . Squat , sentarse o colocar una pierna en la bañera. Inserte el dedo corazón limpio, con uñas cortas dentro de la abertura vaginal. Eyacular empuja el cuello uterino más cercana a la abertura de la vagina .
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Mantenga un ojo a cualquier síntoma durante la ovulación. Algunas mujeres experimentan calambres ligeros ( mittelschmerz ) o manchado durante la ovulación , aunque no es una ocurrencia común.