menopausia y Estrés

El paso de los años reproductivos de una mujer en la peri-menopausia y luego en plena menopausia puede ser un paseo por el parque para algunos. Para otros , es un momento difícil y estresante. Parte de la tensión que menopáusicas mujeres encuentran proviene de los diversos síntomas físicos y mentales que son causados ​​por cambios hormonales . Usted no se siente bien; su cuerpo está haciendo cosas que nunca ha hecho antes , y usted está cansado y adolorido. Además de eso , añadir las tensiones normales - hijos, nietos, padres ancianos , esposo , marido , el matrimonio , el divorcio , el trabajo o sin trabajo, las tareas del hogar , problemas de dinero - y esto puede poner un derecho de la mujer en el borde a veces. Emociones

Según WomensHealth.org , la menopausia significa diferentes cosas para diferentes mujeres. Para algunos, no es gran cosa . Para otros, es un gran alivio y mucho esperaba . Ya no tienen que lidiar con los periodos menstruales y los temores de embarazo . Para otros , puede ser un momento triste porque es el final de sus años reproductivos. Incluso si una mujer no quiere tener más hijos, de hecho a sabiendas de que ella ya no puede reproducirse si decidía puede ser una píldora difícil de tragar . Si una mujer nunca ha tenido un hijo , esto es cuando se da cuenta de que la maternidad no va a ser . Puede que ya han conocido que intelectualmente pero no emocionalmente había aceptado que era un hecho consumado hasta que su menstruación se detuvo. Es el final de ese capítulo de su vida . Esto se pedirá la tristeza , el estrés , la ansiedad e incluso depresión.
Condiciones Pre- Existentes

Las mujeres menopáusicas son de mediana edad o incluso después de la mediana edad y puede haber hacer frente a otros problemas físicos preexistentes , como diabetes , presión arterial alta , el colesterol alto o la artritis . Añadir a que los síntomas de la menopausia , tales como sofocos, sudores nocturnos, colon irritable , dificultad para dormir , aumento de peso , dolor en las articulaciones , pérdida de cabello y la irritabilidad , y no es de extrañar que algunas mujeres la menopausia (y sus familias) se estresan . Una vez que se acerca la menopausia , usted empieza a ser más susceptibles a la osteoporosis, que es la enfermedad de hueso poroso y puede conducir a fracturas múltiples . Ahora se encuentra en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto no puede ser ignorado y debe tomar precauciones tales como comer bien, hacer ejercicio , tomar vitaminas y tratando de conseguir su estrés bajo control.
Fatiga suprarrenal

el estrés constante puede interferir con el funcionamiento correcto de la glándula suprarrenal . Esta glándula ayuda a la producción de estrógeno después de la menopausia , cuando otras fuentes de estrógeno se han secado largo para arriba. Las mujeres necesitan este estrógeno . Si la glándula adrenal se agota , esta fuente de estrógeno se va a desaparecer . Womenshealth.org recomienda hacer yoga o algún tipo de actividad que le relaja y proporciona el ejercicio físico. Esto debería ayudar a reducir el estrés y mantener la salud de su glándula suprarrenal.
Sea bueno con usted mismo y hacer un plan

La Clínica Mayo recomienda que una mujer que es menopáusicas toman todo el buen cuidado de sí misma en este importante y potencialmente estresante , el tiempo de su vida. Hay métodos convencionales de acercarse a la menopausia y sus síntomas , tales como la terapia de reemplazo hormonal (TRH ) , aunque los riesgos concomitantes deben ser tomados en consideración . Hay un aumento del riesgo de cáncer de mama y la enfermedad cardiovascular asociada con terapia de reemplazo hormonal . También hay métodos alternativos , tales como tomar hierbas para anular sus síntomas y obtener su cuerpo en equilibrio .
Coma bien y derecho

Comer bien es imprescindible , según el Dr. Donald Hensrud de la Clínica Mayo. Saber qué alimentos son buenos para usted, y que usted debe evitar , ya que pueden agravar los bochornos e inducir hinchazón.