Cómo hacerlo a través de Post menopausia
ira combatir y depresión. Sus hormonas están probablemente todavía un poco loco de la menopausia , pero hay maneras de tratar esto. Con el fin de curar la depresión , es necesario eliminar el estrés a ti mismo y aprender a relajarse. El yoga es relajante y despeja tu mente de todas sus frustraciones actuales. También es muy bueno para su salud. Disfrute de un masaje de cuerpo completo . Un masaje le ayudará a eliminar el estrés y resolver la tensión. Por supuesto, si los síntomas son lo suficientemente graves , debe buscar el consejo de su médico. Él podría ser capaz de prescribir un antidepresivo temporalmente hasta que sus hormonas se equilibran de nuevo. La terapia de reemplazo hormonal se utiliza a veces para tratar la depresión posmenopáusica.
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Descubra un nuevo pasatiempo o reencontrarse con viejos amigos. Tal vez usted solía disfrutar la pintura, sino poner su afición en el estante de nuevo en los últimos años . Obtener una escalera , se arrastran para arriba en su armario, localizar sus pinceles , desempolvar las telarañas de ese lienzo , y ponerse a trabajar , la novia ! Usted finalmente ha llegado al punto en tu vida en el que realmente tiene tiempo para hacer las cosas que te gustan . También puede tomar un nuevo pasatiempo que ver con amigos y seres queridos. Geocaching , que es básicamente una búsqueda del tesoro por todo el mundo , se está volviendo muy popular entre los jóvenes y viejos por igual. Vea la sección Recursos para el enlace . Además, volver a conectar con viejos amigos puede hacer un mundo de bueno, especialmente si están experimentando lo mismo que tú.
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Focus en una dieta saludable y ejercicio. ¿Por qué no dirigir su ira hacia los muslos flácidos y los brazos jiggling ? El ejercicio no sólo te hacen ver mejor y aumentar su confianza , sino que también le hará sentirse mejor debido a las endorfinas que se liberan mientras estás trabajando . Una dieta saludable ayudará a aumentar tu energía y te hacen sentir joven otra vez. También le ayudará a prevenir futuros problemas de salud y reducir el colesterol. Establezca metas para ti mismo que no son demasiado difícil para que usted no pierda la motivación y la recompensa con un día en el spa .
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tomar unas vacaciones. Usted siempre ha querido ver el mundo; ¿a qué estás esperando? Obtenga su mente de las cosas por el camino a un destino relajante.
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Únete a grupos de apoyo. Si hablar con otras mujeres que están sufriendo a través de los mismos síntomas que le ayudaría más que cualquier otra cosa , unirse a un grupo de apoyo en línea. Un ejemplo es el foro organizado por Daily Strength . ( Vea la sección de Recursos). Si se quiere tener una interacción cara a cara con los demás, considerar iniciar su propio programa de Red Hot Mamas si no existe ya uno en su área . (Recursos) . Red Hot Mamas , una organización sin fines de lucro , es el proveedor líder en la educación de la menopausia de la nación.