Grupo terapéutico Actividades para los Mayores

Cuando las personas envejecen , sus cuerpos y mentes pueden conseguir más lento, lo que puede limitar el tipo de actividades que se pueden hacer. Sin embargo , todavía hay muchas opciones que proporcionan estimulación muy necesaria . Las clases de ejercicios , bailes y aventuras al aire libre pueden practicar de forma individual o en grupos y ofrecen muchos beneficios terapéuticos para las personas mayores. Clases gimnasio

ejercicio puede ser muy terapéutico para las personas mayores . Yoga, modificado para las personas mayores , se puede restablecer el equilibrio , aliviar los músculos doloridos , aumentar la longevidad , ayuda a respirar y dar confianza . Dr. Lonnie Zeltzer del Programa de Dolor Pediátrico UCLA explica en un artículo 2005 la revista Yoga LA que el yoga es "altamente terapéutico y seguro para personas con condiciones médicas, incluyendo dolor crónico. "

Tai chi ofrece beneficios terapéuticos similares a los yoga.The práctica utiliza movimientos lentos que pueden construir la fuerza y ​​la confianza , y ayudar con la relajación. Según Zibin Guo, un antropólogo médico de la Universidad de Tennessee en Chattanooga , el tai chi es " una de las maneras más simples de la participación en el cuidado personal. " El antiguo arte marcial chino se puede realizar en grupos .

Una clase de natación de grupo es otra idea que es terapéutico para dolores de huesos y puede construir músculos más fuertes . De acuerdo a El Cerrito fisioterapeuta Alan Ling , la natación es una herramienta de terapia excepcional. " Usted elimina la gravedad y moverse libremente y sin restricción de fuerzas ", dijo Ling . Yoga, tai chi y natación grupo se pueden realizar al aire libre y bajo techo.
Dancing

Bailar proporciona los ancianos con una forma alternativa de expresarse y puede ser un grupo la actividad de la terapia . Según la Red de Profesionales de la Salud , el baile puede ser una herramienta que se utiliza para manejar el estrés , mejorar la autoestima y la confianza , y la construcción de relaciones .

Hay muchas maneras de incorporar el baile del grupo , tales como noches de baile, pareja de baile , el baile del grupo liderado por el baile y equipo. La Asociación Americana de Danzaterapia define la terapia de baile como "el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, cognitiva, física y social de los individuos . "
Outdoor Adventures

Hay muchas actividades al aire libre que pueden ser terapéuticas para grupos de personas de edad avanzada. En un artículo del Washington Post el senderismo noviembre de 2009, Eleanor Kennedy, un cardiólogo en Little Rock, Arkansas, dijo: " Si usted está Anadear, caminar o correr , salir y hacer ejercicio le ayudará a construir su confianza , flexibilidad y capacidad de adaptación . "

Pesca, paseos por la naturaleza , la ecología, la observación de aves y vida silvestre , el servicio exterior de la comunidad , tales como la basura de limpieza, y ayudando con eventos de adopción de los animales al aire libre , pueden ser utilizados como terapia de grupo.