Si usted está mirando para conseguir su propia ayuda, cuando usted está teniendo problemas con los ataques de ansiedad , quería darle una gran manera de cómo se puede mejorar , sin consultar con un profesional . Instrucciones Matemáticas 1

Lo que está primero va a querer hacer es aceptar lo que está sucediendo hoy en día. Hay un montón de cosas que usted no puede controlar , así que ¿por qué preocuparse por ello. Si usted no puede controlarlo, dejar que la vida siga su curso.
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Asegúrese de que usted está siempre fuera de casa. Si siempre estás sentado alrededor, usted va a encontrar que usted va a pensar acerca de muchas cosas . ¡Fuera , cortar el césped , ir de compras o hacer algo que va a mantener su mente de cosas .
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Establezca un tiempo para preocuparse . No estoy diciendo que usted nunca tendrá que preocuparse , pero en cambio , dejar de lado 15 minutos al día para pensar en las cosas. Trate de hacer un hábito para volcar al 100%. Lo sé, es la naturaleza humana que preocuparse por cosas .
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Cuando usted piensa en un pensamiento negativo , trata de la condición de su cerebro con una positiva. Va a llevar mucho tiempo , pero se puede trabajar!
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La relajación es la clave cuando se trata de su mente y pensamientos . Trate de relajarse lo más posible. Pruebe cosas como la respiración profunda , o incluso la meditación.