Cómo Vivir en Equilibrio Saludable
Cultivar la creatividad. " Pero yo no soy una persona creativa ! " discutes . " Oh , sí que eres! " Declaro . Todo el mundo tiene un lado creativo , y actividades artísticas son muy útiles para manejar el estrés , hacer frente a la soledad , aliviando los dolores de angustia y sólo hacer la vida en general, mucho más divertido . ¿Cuál es tu talento creativo? Si no está seguro , pruebe algunos. Tomar instantáneas de la vida cotidiana , el trabajo en su jardín, boceto en un cuaderno, tocar la guitarra o contar chistes a sus seres queridos.
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Desarrollar una vida espiritual. No estoy hablando acerca de la doctrina religiosa o afiliación a una iglesia aquí , y no estoy hablando de un reconocimiento de algo más grande que uno mismo , la conciencia de que está conectado a los que lo rodean a través de la condición humana compartida, que son una parte de lo que es eterno , divino y verdadero. ¿Cómo se hace esto? Al hacer un ritual diario de la práctica espiritual . Esto no tiene por qué llevar mucho tiempo, pero es necesario que se produzca con regularidad. Escribe cinco cosas que estás agradecido , decir una oración , meditar o simplemente sentarse bajo las estrellas , mira hacia la luna y contemplar la inmensidad del vivo.
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Mueva su cuerpo. Para bailar, andar en patineta, esquí, saltar la cuerda , caminar , levantar pesas . No importa lo que hagas, con tal de que lo hagas. Y hacerlo a diario . Nuestros cuerpos están diseñados para moverse.
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Coma bien . Comer bien significa comer muchas frutas y verduras, frijoles orgánicos y carnes de corral y granos enteros frescos. Esto significa no comer en exceso . Esto significa no comer alimentos que son cocinados y envasados . Significa ocasionalmente permitiéndote disfrutar de su postre favorito .
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Forme parte de una comunidad. Puede ser que seamos una sociedad individualista , pero en el fondo somos criaturas sociales. No podemos sobrevivir o ser felices sin la compañía de los demás.
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Estire su intelecto. Leer y pensar críticamente sobre temas fuera de su zona de confort en una base regular. Encuentra a otros que están dispuestos a tomar parte en la discusión inteligente y debate amistoso .
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Pasar debajo de sus posibilidades . No se puede vivir en equilibrio saludable si usted está estresado por el dinero. Ahorre más de lo que gasta . Si usted necesita más dinero, pensar en conseguir un trabajo extra durante un periodo de tiempo.
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ser amoroso a todas las personas, todas las criaturas, toda la vida que usted entra en contacto con .
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hacer tiempo para el tiempo de juego . Los estudios demuestran que no estructurada , el tiempo soñando despierto es un componente esencial para un desarrollo saludable en los cerebros de los niños. Yo digo que es un componente esencial de una vida adulta equilibrada, sana y feliz. Asegúrese de que usted no está reservando cada momento de tu vida con una tarea a realizar . Si es necesario, programe tiempo en su calendario para simplemente dejar vagar su mente.
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disciplina Práctica . Establezca límites para usted mismo, crear un horario , estar atentos, decir "no " a las cosas que le van más allá de sus medios mentales , emocionales , físicos o financieros . Aunque no todo va a estar en equilibrio en la misma medida todo el tiempo , vivir en equilibrio saludable es un digno ejercicio , por lo que se comprometen a iniciar su acto de equilibrio hoy.