La ansiedad es un término para los trastornos que causan nerviosismo , el miedo o la preocupación . Por lo general se define como " el miedo irracional excesiva o temor " que está fuera de proporción con la situación , de acuerdo con Medterms.net . PNL ( o " programación lingüística Neuro ") es una forma de terapia que implica el cambio de los patrones de pensamiento y reacciones, y puede ser utilizado como un tratamiento para la ansiedad . ¿Qué es la PNL ?

Programación Neuro Lingüística consiste en cambiar el lenguaje y la conducta de un individuo con el fin de cambiar sus experiencias. A menudo funciona al llamar la atención a los patrones de pensamiento negativo , lo que puede causar un comportamiento negativo. " Neuro " se refiere a la relación entre la mente y el cuerpo , y " lingüística " se refiere a la lengua . " Programación " se refiere a las conductas diarias de un individuo , o " programa " . PNL se puede utilizar en la terapia y también es popular en la industria de la autoayuda .
Tipos de Ansiedad

Hay varios tipos de trastorno de ansiedad , y más verdadera causa síntomas físicos . Uno de los más comunes es " Trastorno de Ansiedad Generalizada " , una condición permanente que involucra excesiva , ansiedad de larga duración , y puede causar ataques de pánico . Los ataques de pánico son ataques breves o repentinos de terror intenso o temor , y por lo general se manifiestan físicamente : en agitación , confusión , mareos , náuseas y dificultad para respirar . Otro tipo de ansiedad es la fobia, que puede definirse como un miedo irracional a un objeto o situación. Las personas con fobias a menudo no sufren de otros tipos de trastorno de ansiedad en la vida diaria ; su ansiedad se limita a ese objeto o situación

Características de la PNL

Una idea clave de la PNL es que " el mapa no es el territorio " . : la forma en que percibimos el mundo no es la realidad . PNL trabaja en el cambio de percepción de la realidad de las personas , cambiando su uso del lenguaje y la conducta diaria . Hacer estos cambios puede cambiar teóricamente la forma de experimentar la vida . PNL estudia la relación entre el cuerpo y la mente en términos de "sistemas" : una forma de modelar el efecto de la mente sobre el cuerpo ( y viceversa ) . También se puede utilizar para examinar la relación entre el individuo , la sociedad o comunidad .

Beneficios de la PNL

PNL puede ser eficaz en el aumento de los hábitos positivos de un individuo y la reducción de los negativos. La mejora de la conducta diaria de las personas puede tener un efecto beneficioso sobre los niveles de ansiedad . Dado que la ansiedad a menudo implica una percepción sesgada del mundo , que crea , reacciones irracionales excesivas a los eventos , la PNL puede ser de ayuda en la reducción de la ansiedad , desafiando esa percepción. PNL también se centra en el efecto de la mente sobre el cuerpo , que puede ser útil en el tratamiento de los efectos físicos de la ansiedad .
Advertencia

PNL no se acepta como un útil forma de terapia por la profesión médica como un todo. Ha habido muchos estudios de los beneficios de la PNL , pero ninguno ha demostrado con éxito que la PNL funciona: en 1988 , el comité del Consejo Nacional de Investigación decidido que la PNL no tiene ningún beneficio demostrable , como se informó en su publicación 1991 "En el Ojo de la Mente " . También hay ningún cuerpo profesional monitoreo practicantes en PNL : después de un breve curso , cualquier persona puede constituirse en un " practicante " o un " Master Practitioner " . Es importante ser cauteloso y cuidadoso cuando la investigación de la PNL como una opción para el tratamiento de la ansiedad .