¿Alguna vez tuvo un mal día ? La idea de empezar de nuevo cada mañana con una perspectiva soleada tiene algún respaldo científico moderno. De acuerdo con la Teoría Sueño de Rosalind Cartwright, soñadores clasificar a través y aceptar las emociones asociadas a las desgracias de ayer. Mientras que los investigadores biológicos, tales como Francis Crick y Graeme Mitchison despedidos sueños como un montón de chatarra desorganizada de las experiencias recientes , Cartwright cabo estudios que relacionan soñando con el estado emocional de la vida de vigilia . Reglamento Mood

Uno de los estudios de Cartwright llegó a la conclusión de que una buena noche de sueño puede hacer que el soñador despierte en el lado derecho de la cama . El estudio , que fue publicado en el artículo " La reducción del sueño REM , el Reglamento y la remisión del estado de ánimo en la depresión no tratada " por la revista " Psychiatry Research " en 2003, muestra que Cartwright avanzó con un enfoque un tanto general. Observó los sueños de los 31 sujetos que tenían depresión mayor en su primera proyección . Veintidós de los 31 se encontraron en remisión tras el seguimiento sin necesidad de tratamiento.
Factores determinantes

Upon excitación , los sujetos de estudio de Cartwright que empezaron a soñar antes que otros en su ciclo de sueño soñado por períodos de tiempo más largos , se despertó capaz de recordar los sueños y demostró un mejor estado de ánimo. Negativamente , Cartwright encontró que los sujetos que reportaron apenas sueños sintió aún peor por la mañana.

Dreams como Terapia

En su estudio publicado en el artículo de 2006 " Relación de los sueños para despertar inquietudes " por " Psychiatry Research , " Cartwright tomó un enfoque más directo . Ella demostró sueños como tratamiento efectivo para alcanzar la remisión. Ella determinó que el contenido de los sueños era un producto de despertar el estado emocional del soñador y que trabajar a través de esos sueños era terapéutico. A medida que el estudio concluyó , hubo algunas excepciones .
Especificación

En el estudio, Cartwright especificó que " el contenido del sueño se relaciona con los problemas emocionales en curso del soñador y contribuye a la baja regulación del estado de ánimo alterado , al afectar está dentro de un rango definido. " Si el afecto era demasiado alto , soñar no resolvería completamente dicho conflicto y la causa de la angustia probablemente requieren tratamiento. Si afectará era demasiado baja asimilación emocional a través de los sueños podría ser innecesaria , los sentimientos simplemente podrían abordarse y resolverse en las horas de vigilia
Autoayuda y Soñando

Cartwright. también ha proporcionado consejos sobre cómo utilizar la materia prima de los sueños, como se detalla en el libro de 1992 ella co -escribió con Lynne Lamberg , "Crisis Dreaming : . Usando sus sueños para ayudar a resolver sus problemas de " el libro ofrece una visión sobre la manera de interpretar los sueños para ayudar a lidiar con los síntomas de la depresión y la ansiedad provocados por los cambios de vida radicales , como el divorcio o la muerte de un ser querido .