Cómo superar el miedo al abandono

El miedo al abandono es un trastorno psicológico que hace que una persona que temer quedarse para tratar de vivir su vida sola, según el psicólogo Simon Hearn . El miedo al abandono puede golpear a cualquier edad, y puede golpear por igual a hombres y mujeres . A menudo, el miedo se manifiesta después de la pérdida de un ser querido o amigo, si la persona muere o se aleja . Mientras que este temor no será alejada con facilidad, hay pasos que usted puede tomar para ayudar a sofocar ella. Instrucciones Matemáticas 1

visitar a un terapeuta . Profesionales terapeutas le ayudarán a determinar la causa de su miedo al abandono . Tal vez su padre murió cuando tenía 15 , su mejor amiga se mudó cuando tenía 8 o su esposa murió en la guerra de Irak - sea cual sea el caso , estas cosas podrían ser la causa de su fobia. Un profesional sentarse y hablar a través de su miedo, ayudar te das cuenta de que eres lo suficientemente fuerte para seguir adelante y vivir la vida con éxito por su cuenta.
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Hable acerca de sus temores. Si usted se está aferrando a la gente y que no sabe por qué , es el momento de decirles acerca de su miedo a perderlos . Si usted puede expresar su temor a que su familia, amigos y seres queridos , usted tendrá un tiempo más fácil hablar con ellos al respecto . No se exceda , sin embargo - si usted envía mensajes de texto , esperar una respuesta antes de enviar otro . Usted no quiere que se sientan asfixiados .
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Asistir a las reuniones de grupo. Hospitales y centros de bienestar pueden acoger reuniones de grupos de personas que han perdido a seres queridos y están teniendo dificultades para hacer frente a la pérdida . Asistir a estas reuniones de grupo podría ayudar te das cuenta que no eres el único tratamiento de este tipo de situación, y al mismo tiempo ayudando a que hable acerca de sus propios temores de abandono.
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Jugar deportes. Escuchar música . Lea un libro . Haga cualquier cosa que usted puede que le ayudará ocupar su tiempo y mantener su mente alejada de la persona que teme le abandonará. Al mantener a usted ya su mente ocupada , crecerás como persona, y usted aprenderá paciencia.
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Escribe a cabo. Puede hacer listas o llevar un diario; hagas lo que hagas , la escritura puede ayudar a expresar sus sentimientos sin abrumar a los que usted tiene miedo te abandonaré . Al escribir sus temores hacia abajo , usted les está saliendo de su cabeza, que a su vez le ayudará a mantener su mente de sus temores , incluso cuando estás con la gente que tiene miedo de perder .