pensamientos vagos y ocasionales de suicidio son comunes entre las personas en ambientes de alto estrés , en especial los ya diagnosticados con trastornos de ansiedad o depresión. Ideación suicida - tener pensamientos de suicidio - no conduce necesariamente a las intenciones suicidas reales , sino que debe tomarse en serio . Si no está seguro de su propia seguridad , busque ayuda profesional . Instrucciones Matemáticas 1

Hable con alguien . Si tiene pensamientos suicidas , necesita apoyo. Si usted no tiene a nadie con quien hablar, encontrar un centro de crisis local.
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Identifique las cosas que desencadenan sus pensamientos suicidas. Observe lo que te hace sentir mejor y lo que te hace sentir peor . Circunstancias estresantes - por ejemplo , los problemas financieros o problemas en la escuela o trabajo - pueden llevar a las personas a pensar en el suicidio . En algunos casos , sin embargo, puede haber un problema de salud mental subyacente . Un terapeuta calificado puede ayudarle a descubrir las raíces de su ideación suicida.
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ver a un psiquiatra o terapeuta. Incluso si usted no tiene antecedentes personales o familiares de enfermedad mental, usted puede estar sufriendo de depresión. Los medicamentos y /o terapia pueden ayudar. Estos tratamientos no tienen que ser a largo plazo; puede reevaluar a su necesidad de ellos una vez a recuperar cierta estabilidad.
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Quitar elementos potencialmente peligrosos de su entorno . Ponga armas de fuego o herramientas de cocina afilados donde no se puede llegar fácilmente a ellos. Tire a la basura los medicamentos innecesarios . Si es posible, contar con un amigo o miembro de la familia para ayudarle a mantenerse alejado de las cosas que pueden poner en peligro su vida.
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Manténgase alejado del alcohol y las drogas recreativas . Usted puede pensar que le hará sentirse mejor, pero puede afectar gravemente a su juicio. Manténgase alerta y evitar hacer cualquier cosa que pudiera afectar su claridad mental.