TCC y RET son términos relacionados con la psicoterapia. CBT es sinónimo de Terapia Cognitivo-Conductual mientras RET significa la Terapia Racional Emotiva . CBT es en realidad el término comodín para un grupo de enfoques terapéuticos . RET es uno de los varios enfoques incluidos bajo el paraguas de la TCC . CBT

Terapia Cognitivo-Conductual es una categoría de técnicas terapéuticas . Entre los enfoques de la TCC son: Terapia Racional Emotiva , Terapia del Comportamiento Racional , Terapia Vida Racional , Terapia Cognitiva , Terapia Dialéctica Conductual y Terapia Enfocada en Esquema . Los terapeutas comenzaron abrazar CBT durante la década de 1950 , aunque sus orígenes filosóficos se encuentran en la antigua Grecia. A través de la TCC , terapeutas esfuerzo para ayudar a los clientes a comprender y modificar su propio comportamiento y el pensamiento.
RET

El primer enfoque CBT a ganar popularidad con los terapeutas era RET , o Rational Terapia Emotiva . Albert Ellis desarrolló RET en 1955. Ellis basó su enfoque en la filosofía del estoicismo antiguo . Ellis cree que las personas son más afectadas por sus percepciones de los acontecimientos que por los mismos hechos. Ellis creó una técnica sistemática para clientes conocidos como el " modelo ABC de las emociones ", más tarde rebautizada por Ellis como " ABCDE Modelo ". Con este modelo , Ellis trató de alentar a las personas a asumir la responsabilidad de su propio pensamiento negativo y trabajar hacia una percepción más positiva . En la década de 1990 , Albert Ellis llamó a su técnica de " Terapia Racional Emotiva Conductual " o REBT.
ABCDE Modelo

La base de RET es el modelo ABCDE de Emociones. El modelo ABCDE es una técnica de las personas pueden utilizar para hacer frente a las emociones y las creencias negativas . La "A " se refiere al "evento de Activación ". Estos son momentos que la vida no va bien para el individuo. La "B" es sinónimo de " Creencias ". Esto se refiere a cómo el individuo percibe el evento de activación. Por ejemplo, si su coche se queda sin gasolina , ¿el individuo cree que ella tuvo la culpa por no llenar el tanque o qué se cree que es parte de un complot en su contra. La "C " se refiere a las " consecuencias ", o cómo el individuo reacciona o se siente sobre el evento. El individuo debe analizar si su reacción fue positiva o negativa. "D " significa " Litigio ". En este punto , el individuo debe determinar si sus creencias son racionales o irracionales . Si ella se entera de que sus creencias son irracionales , debe disputar ellos basados ​​en la evidencia empírica o su propia lógica. La "E " se refiere a "Efecto ". En esta etapa , el individuo crea creencias más racionales basadas en la lógica o la evidencia relacionada con la situación.
Diferencia

La diferencia entre los dos términos TCC y RET están más complicado por que se utilicen indistintamente por los terapeutas y en publicaciones de psicoterapia. CBT es el nombre de la categoría general de los enfoques , mientras RET es el nombre de un enfoque específico . Por lo tanto , RET es un tipo de CBT .