Si llamas a la línea directa de suicidio y te ponen en espera, ¿qué debes hacer?

1. Manténgase en línea: Puede ser frustrante que lo pongan en espera, pero es importante permanecer en la línea hasta que alguien pueda hablar con usted.

2. Respire profundamente: Intente respirar profundamente un par de veces para calmarse y controlar su ansiedad mientras está en espera.

3. Piense en otras formas de obtener ayuda: Mientras espera en la fila, puede intentar comunicarse con un amigo, familiar u otra persona de confianza para obtener apoyo. También puede probar recursos en línea o aplicaciones de salud mental para obtener apoyo adicional.

4. Practica el cuidado personal: Participe en actividades que le ayuden a relajarse y afrontar el estrés, como escuchar música relajante, leer o practicar la atención plena.

5. Llame a otra línea directa de prevención del suicidio: Si la espera en la línea es demasiado larga o se siente particularmente angustiado, puede intentar llamar a otra línea directa de prevención del suicidio o a un servicio de apoyo en caso de crisis.

6. Busque ayuda profesional: Si tiene pensamientos suicidas continuos o sentimientos de desesperanza, considere buscar ayuda profesional de un profesional de la salud mental. Pueden brindarle apoyo, orientación y opciones de tratamiento para ayudarlo en sus momentos difíciles.

Recuerde, buscar ayuda es un paso valiente para abordar su bienestar emocional. No dude en buscar ayuda si tiene tendencias suicidas o está en crisis.