Cómo mejorar el Mal Humor
tomar una ducha
Si usted está en casa , tomar una ducha o un baño largo . Canta mientras estás en la ducha. Algo tan simple como una ducha y haciendo el tonto puede liberar el estrés y le permitirá cambiar la perspectiva .
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salir a la calle y dar un paseo
Si está sobrellevando el estrés , su objetivo debe ser para cambiar de su actual patrón de pensamiento , haciendo algo completamente diferente. Si usted puede ir a dar un paseo rápido o al gimnasio para una sesión de ejercicios , va a cambiar sus patrones de pensamiento al tiempo que permite que el cuerpo libere endorfinas, que mejorarán su estado de ánimo y hacer que usted sea más positiva de forma natural.
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hacer algo bueno por alguien más
voluntario para ayudar a alguien . Acercarse a alguien más por salir de su manera de hacer algo por ellos . Usted se sentirá mejor consigo mismo y reducir los niveles de ansiedad y estrés . Caminando hacia alguien con una sonrisa y preguntar cómo su día va va a cambiar cómo se siente acerca de su situación actual. Se le dedican a una conversación interesante y cambiar en un mejor estado de ánimo como resultado.
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Recomendar a un Broma o enviar a alguien una Broma
La risa es realmente la mejor medicina. Tire de una broma de su repertorio y encontrar a alguien que diga que lo haga. Puedes buscar algunos sitios broma en línea, encontrar una broma que te hace reir y enviarla por correo electrónico a algunos amigos. El humor puede hacer que una situación difícil más ligero.
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Dirección Lo que está molestando a usted
Llegar al fondo de lo que le está molestando y hacer algo al respecto . Algunas veces de mal humor es el resultado de la frustración y un sentimiento de impotencia . Confrontar lo que le está desempoderamiento y tomar medidas para cambiar la situación.
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Llame a un amigo o miembro de la familia
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Llegar a un amigo o miembro de la familia y sólo ventilación y dejar que todo cabo . A veces quejarse y ser escuchado puede hacer toda la diferencia entre estar estresado y de mal humor o la risa a carcajadas de la situación. Utilice estos pasos para lidiar con el estrés cada vez que pueda para que pueda recargar y encontrar formas proactivas para mejorar un mal estado de ánimo.