Cómo evitar una recaída de la esquizofrenia

La esquizofrenia es una enfermedad mental grave que puede afectar los pensamientos, sentimientos y comportamientos de una persona. Si bien no existe cura para la esquizofrenia, existen tratamientos que pueden ayudar a las personas a controlar sus síntomas y vivir una vida plena. Una parte importante del manejo de la esquizofrenia es evitar las recaídas, que es cuando los síntomas regresan después de un período de remisión. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a evitar una recaída de la esquizofrenia:

1. Tome su medicamento según lo recetado . La medicación es la forma más eficaz de controlar los síntomas de la esquizofrenia. Es importante tomar sus medicamentos exactamente como se los recetaron, incluso si se siente bien. No omita ni deje de tomar su medicamento sin consultar con su médico.

2. Siga su plan de tratamiento . Además de los medicamentos, su plan de tratamiento puede incluir terapia, entrenamiento en habilidades sociales y otros servicios. Es importante seguir su plan de tratamiento lo más estrictamente posible. Su equipo de tratamiento puede ayudarlo a realizar cambios en su plan si es necesario.

3. Duerme lo suficiente . Dormir es esencial para la salud y el bienestar general. Cuando no duerme lo suficiente, es más probable que experimente síntomas de esquizofrenia. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.

4. Lleva una dieta saludable . Llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general. Algunos estudios también han encontrado que una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de síntomas de esquizofrenia.

5. Evita el alcohol y las drogas . El alcohol y las drogas pueden empeorar los síntomas de la esquizofrenia. Si consume alcohol o drogas, hable con su médico para obtener ayuda.

6. Controlar el estrés . El estrés puede desencadenar síntomas de esquizofrenia. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, técnicas de relajación o pasar tiempo con sus seres queridos.

7. Manténgase socialmente activo . El aislamiento social puede empeorar los síntomas de la esquizofrenia. Haga un esfuerzo por mantenerse socialmente activo pasando tiempo con amigos y familiares, uniéndose a un grupo de apoyo o siendo voluntario.

8. Reconocer las primeras señales de alerta . Si comienza a experimentar signos tempranos de advertencia de una recaída, como cambios en su estado de ánimo, pensamientos o comportamientos, hable con su médico de inmediato. La intervención temprana puede ayudar a prevenir una recaída total.