La distracción y las formas de mejorarla

distracción es un trastorno del comportamiento que pueden afectar negativamente su trabajo, sus estudios , sus relaciones y sus posibilidades generales de la consecución de objetivos personales. Aunque hay miles de razones por las cuales algunas personas luchan con la distracción , algunas estrategias de afrontamiento simples proporcionan los enfermos con formas de mejorarlo . La lucha contra la proactivamente distracción asegura que todos sus esfuerzos y responsabilidades se les da la atención que se merecen. Síntomas

Los síntomas de distracción son evidentes y difíciles de ignorar. Estos incluyen el hecho de no seguir adelante con las tareas , una tendencia a perder las posesiones y olvidarse de la información vital , y la renuencia a comprometerse con tareas que requieren esfuerzo mental prolongado. Otro claro síntoma de distracción es la incapacidad para organizar con éxito el trabajo de uno y el calendario social. Individuos distraídos tienden a tener dificultad para concentrarse en una sola tarea , ya que se distraen fácilmente y propenso a soñar despierto.
Causas

Algunas causas de distracción son fuera del control de la víctima. Estos incluyen las situaciones de maltrato prenatal de drogas, un diagnóstico clínico de Déficit de Atención e Hiperactividad ( TDAH) o la aparición de enfermedades como la diabetes o tumores cerebrales. Otras causas de distracción son controlables por la víctima . Estas causas son la mala gestión del tiempo, la confusión emocional , la multitarea excesiva, distracciones innecesarias de los medios y el establecimiento de metas personales irrazonable.
Mejoras internas

Uno de los mejores formas de mejorar la distracción es identificar y eliminar la confusión emocional interna. Haga una lista de los temores que surgen cuando se acerque a las tareas difíciles o responsabilidades diarias. También enumere las relaciones interpersonales que se rasgan abajo en vez de construir el edificio . Leer libros de autoayuda o visitar a un psicólogo con el fin de trabajar a través de sus miedos irracionales y bloqueos emocionales. Enfrentar la gente con la que está enredado en una relación tóxica . Establecer límites de la empresa para asegurarse de que ya no pueden minar su energía y distraer su atención, o poner fin a las relaciones si es absolutamente necesario .
Mejoras externa

Compra una agenda y lo utilizan para mantener sus citas y responsabilidades organizadas y frescas en su mente diarias. Establezca metas razonables para usted y el calendario en su agenda para completar cada tarea de un plazo fijo . Concéntrese en una tarea a la vez, y lo descomponen en pequeños trozos que no te hacen sentir abrumado. Apague la música y todos los demás medios de comunicación cuando es el momento de centrar la atención en una tarea específica. Mantenga los artículos importantes en un lugar visible designada para que siempre sepa dónde están cuando los necesitas .