Autodefensa para Mujeres Técnicas
La técnica de auto - defensa más importante para las mujeres es una actitud de lucha. Usted debe creer que se puede luchar y sobrevivir el ataque. Pensando rápidamente y actuar rápido tomará el captor por sorpresa y le dará la ventaja durante el tiempo necesario para escapar . Cuando se trata de defensa propia, no se trata de ganar o perder; se trata de sobrevivir y escapar .
conciencia
Que sea siempre consciente de sus alrededores. Los depredadores buscan mujeres que parecen distraerse y no prestar atención . Si usted está alerta y consciente , te darás cuenta de si alguien está siguiendo o viendo usted, evitando así un ataque antes de que ocurra . Conciencia también tiene en cuenta el barrio, la hora del día , ubicación en la que está viajando. Tome todos estos factores en cuenta a la hora de ir a algún lugar . Estacione su auto en una zona poblada y bien iluminado y caminar rápidamente a su destino .
Tenga un plan
Parte de técnicas de defensa personal está teniendo un plan de acción antes de un ataque se produce . Dite a ti mismo en tu mente, Si esto ocurre , entonces voy a hacer esto. Formular un plan en su mente y verse a sí mismo de completar con éxito su plan cada vez . Entonces, si una situación se presenta, usted ya estará un paso por delante de su atacante , ya que tendrá un plan.
Haga una barrera
una barrera entre usted y el atacante puede ayudar a salvar su vida. Una barrera puede ser cualquier cosa que usted es capaz de poner entre usted y el ataque. Si usted es capaz de correr en una habitación o un automóvil y cierre la puerta , lo hace. El spray de pimienta también puede considerarse una barrera; llevar spray de pimienta con usted y el spray en la cara del atacante para que pueda huir. Un Taser también puede ser un obstáculo . Compra una sola vez el uso de Taser y mantenerlo en su cartera . Si es atacado , apunte el Taser en la parte más grande del cuerpo del atacante, disparar , dejarlo de lado y salir corriendo. De uso de una sola vez las empresas Taser suelen reemplazar la Taser por uno nuevo si se ha utilizado en un ataque documentado . Estudio y siga las instrucciones en el paquete Taser por lo que estará listo para usarlo .
Scream for Help
No hagas caso a su atacante si él te dice , " no grites o te mato . " Este tipo de afirmaciones de un atacante es en realidad una pista de lo que cree que le ayudará a conseguir lejos . Kick , golpear y tirar de su pelo mientras gritaba tan fuerte y todo el tiempo que pueda. También puede hacer que el ruido de otras maneras , rompiendo ventanas , haciendo sonar la bocina y arrojando cosas en las paredes .
Golpe en la cara
En una pelea , un golpe en la cara puede ser todo lo que necesita para desacelerar o interrumpir su atacante el tiempo suficiente para escapar. Use la palma de su mano con los dedos curvados hacia abajo hasta la mitad. Empuje la palma directamente en la cara de su atacante, el objetivo de la nariz. También puede intentar meter los ojos de su atacante , pero esto no siempre es posible debido a que cuando se está en una situación tal, su cuerpo entra en modo de lucha o de vuelo y la sangre fluye a los músculos grandes , por lo que es más difícil de llevar a cabo habilidades motoras finas con los dedos .
golpes con el codo y huelgas retrocesos
Elbow son eficaces si usted se encuentra en las proximidades de su atacante . Use su otra mano para cubrir el puño el brazo llamativo para que tenga más potencia . Gire en la cintura y tirar todo tu cuerpo en golpear al atacante en la cara , el cuello , el abdomen o las costillas. Kicking es preferible cuando usted tiene el espacio para que sea eficaz. Kick baja de manera que el atacante no puede apoderarse de su pie. Apunte su patada en la ingle o en el lateral de la rodilla para desactivar el atacante por lo que posiblemente se puede huir . Y no patear con su dedo del pie . Stomp con la planta del pie o el talón .