Las ventajas de Entrenamiento de Alta Altitud

entrenamiento en altura implica vivir , hacer ejercicio y respirar por entre 7.000 y 8.000 pies de modo que los atletas están expuestos a bajos niveles de oxígeno . Es utilizado por los montañeros y deportistas de resistencia para entrenar sus cuerpos para ser más eficientes en el uso de menor cantidad de oxígeno , pero el mantenimiento de los niveles de energía . Las grandes alturas se utilizan debido a que el nivel de oxígeno en el aire es inferior a mayores elevaciones . El cuerpo del atleta se adapta para dar cuenta de esto, por lo tanto, ser beneficioso para sus actividades deportivas . El aumento de glóbulos rojos Conteo

Los glóbulos rojos se utilizan para transportar oxígeno a los músculos que se necesitan para generar energía. Cuando entrenas a mayor altura que los riñones excretan más de la hormona eritropoyetina . Esto aumenta el suministro de células rojas de la sangre que el cuerpo pueda transportar oxígeno de manera más eficiente y rápida.
Mayor Resistencia

El aumento de las células rojas de la sangre es un cambio temporal, pero tiene una duración de hasta 120 días en los niveles más bajos. Esto significa que cuando los atletas compiten o tren en los niveles inferiores , el recuento de glóbulos rojos superior sigue siendo en su cuerpo. Esto les da una ventaja , ya que generan más energía , debido al aumento del nivel de oxígeno en la sangre , lo que aumenta su resistencia durante las carreras .

Cambios en las células musculares

Durante el entrenamiento, se ha demostrado que los atletas que tienen un mayor número de pequeños vasos sanguíneos en sus músculos. En consecuencia , esto aumenta el suministro de enzimas tales como la mioglobina y mitocondrias disponibles para los músculos . Estas enzimas son esenciales para la producción de energía , y con un aumento en la producción de energía de suministro puede ser mayor y más eficiente para el atleta .

Peligros

También hay peligros asociados con entrenamiento en altura . La hiperventilación se produce debido a la reducción del nivel de oxígeno en los pulmones . La hipotermia es posible debido a que el cuerpo del atleta pierde demasiado calor durante el ejercicio y no puede mantener el calor. Es posible que los atletas experimentan el mal de altura . Los síntomas incluyen náuseas, dolores de cabeza y mareos . El mal de altura es causada por la incapacidad del cuerpo para adaptarse a los niveles más bajos de oxígeno. Por último , el edema pulmonar puede ocurrir mediante el cual se acumula líquido en los pulmones y restringe el consumo de oxígeno del atleta , haciendo que el mal de altura agudo .