Los experimentos en Sleeping Antes Pruebas

Todo el que ha sido un estudiante han tomado varias pruebas para demostrar lo que han aprendido . Si usted es como la mayoría, probablemente , a veces, desearía haber hecho mejor en una prueba. De acuerdo con la investigación científica, dormir antes de un examen puede ayudar a asegurar la mejor. Así que olvídate de abarrotar toda la noche y , en su lugar, conseguir una buena noche de sueño reparador. Reducción de falsos recuerdos

Los falsos recuerdos se define como el recuerdo de los acontecimientos que no ocurrieron . Estudiar o estudiar para una prueba sin conseguir dormir antes del examen puede aumentar los falsos recuerdos . En un estudio de investigación realizado por el psicólogo de la Universidad Estatal de Michigan, se realizaron estudios de prueba para determinar los efectos de sueño y la falta de sueño antes de tomar la prueba. El estudio involucró a los participantes para recordar palabras que se dieron varias horas antes de la prueba . La investigación concluyó que los participantes que habían dormido, antes de tomar la palabra prueba recuerdo tenían menos recuerdos falsos que los que no recibieron ninguna dormir antes de la prueba . Los falsos recuerdos en este estudio significa que algunos de los participantes se acordó de las palabras que no eran parte del experimento .

Mejores calificaciones en Temas Específicos

Su patrón de sueño puede también afectan su puntuación en ciertas materias académicas . En un artículo de Science Daily , los investigadores realizaron diversas mediciones de sueño y encontraron que cada medición produce resultados diferentes. El experimento fue realizado en adolescentes de entre 14 y 18 años de edad y reveló que ciertos comportamientos de sueño se relacionaron con las puntuaciones más altas en temas específicos . Los estudiantes que durmieron toda la noche con menos despertares puntuaron más alto en Inglés , y los estudiantes que han recibido una buena cantidad y calidad del sueño puntuaban más alto en matemáticas.
Better general de rendimiento académico

Conseguir una buena noche de sueño es importante estar alerta y concentrado durante todo el día . Dormir lo suficiente también es esencial cuando se trata de los exámenes y el rendimiento académico en general . Según la Academia Americana de Medicina del Sueño , para obtener los mejores resultados en los exámenes, estudiar y dormir lo suficiente es vital. Un experimento llevado a cabo a través de la AASM reveló que los estudiantes que dormían seis horas o menos cada noche durante dos semanas realizado tan mal como alguien que no durmió durante 48 horas.

Consejos y advertencias

Algunos efectos adversos de la falta de sueño , como se ha señalado por la AASM , incluir un bajo rendimiento académico y el funcionamiento durante el día y baja GPA entre los estudiantes universitarios . Algunos consejos para mejorar resultados de las pruebas implican apagar el televisor mientras se estudia y relajación al no utilizar la televisión, la computadora o el teléfono al menos 30 minutos antes de la hora de acostarse .