Una tez bronceada puede hacerte lucir y sentirse bien . Pero hay enormes riesgos asociados con el bronceado . El cáncer de piel , el golpe de calor y la deshidratación son las consecuencias si usted pasa mucho tiempo en el sol sin protección solar adecuada . Profesionales de la salud recomiendan el bronceado sin sol , como aerosol de bronceado como una alternativa saludable a exponerse al resplandor del sol . Con moderación y cuando se hace con sensatez , se puede lograr un bronceado al aire libre. La vitamina D del sol puede proporcionar una sensación de bienestar. Al conseguir un bronceado exterior, limitar el tiempo que pasa expuesto al sol. Cosas que necesitará
Sunscreen
Sombrero de ala ancha
gafas de sol de protección UV
Water
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usar protector solar . Mientras protector solar para proteger su piel de los efectos de los rayos del sol y se limitará la cantidad de bronceado que va a hacer , es esencial . Es mucho más seguro para broncearse durante un período más largo de tiempo usando protector solar de lo que es para broncearse en un corto período de tiempo sin protección. Comience con un protector solar de factor alto y poco a poco su camino hasta que su piel se vuelve más bronceada . Nunca tomar el sol sin protección solar . La Fundación del Cáncer de Piel recomienda ir a no menos de un factor 15 crema y aplicar protección 30 minutos antes de la exposición al sol (Ver Referencias 1 ) .
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Use un sombrero y gafas de sol. No es necesario para broncear la parte superior de la cabeza , por lo que lleva un sombrero no afectará su bronceado. Pero le protegerá de un golpe de calor . La exposición de la cabeza hacia el calor y el resplandor del sol es peligroso y puede tener efectos a corto y largo plazo. En el corto plazo puede experimentar quemaduras solares severas en su cuero cabelludo y también podría desarrollar un golpe de calor . A largo plazo , el cabello y la piel pueden resultar dañados .
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Limite su exposición al sol. The Skin Cancer Foundation informa que jalonan sus sesiones de bronceado con períodos de descanso en la sombra , especialmente 10 a.m.-4 p.m. , cuando el sol está en su máximo brillo (Ver Referencias 1 ) . La exposición prolongada al sol puede causar deshidratación y golpe de calor . Obtenga refugio del calor y el deslumbramiento cuando su sensación demasiado caliente.
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Beba mucha agua . Esto no afectará a la calidad de su bronceado , sino que le ayudará a mantenerse hidratado y seguro en el calor.
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Revise su piel . Si usted nota cualquier manchas de quemadura de sol o irritación, dejar de exposición al sol. Si es necesario, póngase ropa que protegen su piel del sol. La Clínica Mayo recomienda materiales de tejido apretado (Ver Referencias 2 ) . Si tiene lunares en su piel, su seguimiento por cualquier cambio en la forma o color. Exposición prolongada al sol puede tener un efecto muy negativo en la salud de la piel, especialmente a los lunares .