Cómo mantener la seguridad en las laderas
Esquís y habilidades básicas del esquí
equipo adecuado , incluyendo correas para mantener a su equipo de lo que es cuesta abajo y sin que
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Mantente siempre en control.
Esta es la regla N º 1 de la Asociación Nacional de Áreas de Esquí . Un esquiador o snowboarder fuera de control puede ser un peligro para sí mismo y todo el mundo pendiente abajo .
Un corolario de esta regla es que alguien delante de usted tiene el derecho de paso. Así que si usted está volando colina abajo y alguien está tomando quitanieves perezoso gira delante de usted - es su responsabilidad para reducir la velocidad y asegurarse de no dar con ellos o incluso de crucero por ellos tan rápido que los golpea uno fuera de balance.
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Utilizar el equipo de forma segura.
Si usted está alquilando el equipo , asegúrese de que sus botas y fijaciones estén correctamente instalados por profesionales , porque el equipo mal ajustada puede provocar accidentes innecesarios. Y si usted es dueño de su propio equipo, marque al menos una vez por temporada para que todo esté en perfectas condiciones.
También es vital que usted usa ropa adecuada para la configuración regional . El esquí de primavera en California puede prestarse a carreras en los pantalones vaqueros y suéteres , pero los climas más fríos requieren más capas , incluyendo wicking telas que mantendrá su piel seca incluso cuando se suda y una capa exterior para protegerse del viento. Y no se olvide de asegurarse de que sus manos y la cabeza están cubiertos de manera adecuada , y llevar gafas de sol y protector solar cuando vas a estar expuestos por largos períodos de tiempo.
Esto se extiende también a conocer el método adecuado para mantener su equipo en su persona . Aproveche legados que mantienen a su equipo de huir de ti si estás derribado . Estos incluyen todo, desde correas para sus bastones de esquí a los clips de tus guantes o mitones .
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Obtener las habilidades.
Para navegar en los esquís o una tabla de snowboard , es necesario instrucción sobre las bases, incluyendo la forma de caer de manera segura hacia abajo y volver a levantarse , cómo dejar sin obstruir otros esquiadores o snowboarders , y la manera de reunirse con el flujo del tráfico , una vez que se reinicia . lecciones
para principiantes son una necesidad para el primer viajes de tiempo , pero los esquiadores o snowboarders avanzados pueden incluso hacer un buen uso de un curso de actualización de la primera vez que regresan a la montaña después de meses de distancia. Nunca está de más tener un consejo experto sobre cómo sacar el máximo provecho de su tiempo en las pistas.
Y asegúrate de saber cómo llegar de entrada y salida de los remontes de esquí , lo que puede ser una lucha para el comienzo de los esquiadores o snowboarders. Muchos ascensores nuevos retrasan automáticamente para carga y descarga , pero si usted está tratando con una elevación mayor y está nervioso por conseguir la sincronización correcta , los operadores de elevación pueden estar dispuestos a bajar el ritmo , así que asegúrate de que tienes la ubicación correcta .
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Considere un casco.
El uso de cascos en las pistas de esquí se ha disparado en los últimos años para todos, desde principiantes a velocistas que saben que una colisión con un objeto que no se mueve podría da lugar a una lesión en la cabeza devastador , o algo peor.
Casi la mitad de los esquiadores o los jinetes llevaban cascos durante la temporada 2008/2009 , según la Asociación Nacional de Áreas de Esquí . La cifra se elevó entre los niños : tres cuartas partes de los esquiadores menores de 9 cascos de desgaste mientras que alrededor del 66 por ciento de los esquiadores entre las edades de 10 y 14 los usan
Pero asegúrese de que el casco del doesn . 't os impulse a un comportamiento imprudente. Jasper Shealy , profesor emérito en el Instituto de Tecnología de Rochester , quien ha estudiado las lesiones de esquí durante casi 40 años , le dijo al New York Times que si se golpea un árbol a "velocidades comunes para el esquí ... usted exceda la capacidad del casco . salvarte "
Shealy añadió:" El mensaje no es: No usar un casco es : . . no le pegues a un árbol "
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Consiga en forma antes de llegar a la cima de la montaña.
Esquí y snowboard están gravando físicamente las actividades que implican la resistencia cardiovascular , la fuerza muscular y la coordinación general. Si usted decide ir a esquiar a pesar de meses de duro trabajo en el campo de teleadicto usted podría encontrarse seriamente adolorido después de su primer intento , o incluso incapaz de navegar por una pendiente difícil.
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Siga el reglas.
accidentes ocurren cuando los esquiadores excitados dirigen hacia senderos cerrados y áreas fuera de consolidados. Un informe publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que las posibilidades de lesiones aumenta cuando los esquiadores tenían una "preparación para el riesgo " de alto , mientras que la Asociación Nacional de Áreas de Esquí informa que las muertes aumentan entre las poblaciones involucrarse en conductas de alto riesgo.
Así que aumentará sus posibilidades de un día seguro en las laderas; siga todas las señalizaciones y seguir las reglas de las pistas.
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En caso de duda , conseguir que el check out.
Un accidente aparentemente menor puede tener consecuencias devastadoras . Actriz Natasha Richardson murió en febrero de 2009 después de una caída mientras esquiaba en la pista de un principiante en el resort Mont Tremblant en Quebec llevó a la hemorragia en el cráneo. Aunque el 45 - años de edad, la actriz dijo que se sentía bien y se negó la atención médica inmediata , autopsia encontró que el tratamiento inmediato puede haber salvado su vida.