Las endorfinas son sustancias químicas liberadas en el cerebro que puede elevar nuestro estado de ánimo y nos hacen sentir más positivo en general. Hay un número de maneras de desencadenar esta liberación de endorfinas , poniendo naturalmente a sí mismo en un mejor estado de ánimo. Siguientes estrategias como el ejercicio y la meditación le ayudará a reducir el estrés y ayudar a la salud mental, sin la necesidad de recetas u otros remedios . Además, estas técnicas son prácticamente libres , para hacer una solución de bajo costo. Instrucciones Matemáticas 1

Laugh tan a menudo como sea posible, ya que ríe libera endorfinas en el cerebro. Visita clubes de comedia , ver películas divertidas o pasar el tiempo con amigos que son buenos, con una broma .
2

Haga ejercicio a diario , ya que su cuerpo libera endorfinas durante moderado a intenso movimiento físico.
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Escuche música relajante calmante , ya que los estudios han demostrado ciertos tipos de resultados de música en una liberación de endorfinas . La música clásica como Mozart puede lograr esto.
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Medita diariamente. Los estudios han demostrado un cuerpo en un estado de resultados de la meditación en los niveles de endorfinas más altas.
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comer chocolate cuando se siente bajo . Comer chocolate provoca la liberación de endorfinas , lo que aumenta el placer de comer el caramelo.