Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , los fumadores comienzan a cosechar los beneficios de salud a los 20 minutos de dejar de fumar . Sin embargo , dejar de fumar puede ser muy difícil, especialmente cuando se tiene que lidiar con los dolores de cabeza en la parte superior de las ansias de nicotina . A medida que el nivel de nicotina en su cuerpo disminuye , puede experimentar dolores de cabeza de abstinencia. Cuando el exceso de analgésicos de venta libre no son suficientes, otras estrategias pueden ayudar a reducir y manejar su malestar. Instrucciones Matemáticas 1

disminuir su consumo de cigarrillos para disminuir paulatinamente el nivel de nicotina en su cuerpo. Una disminución lenta tiene menos probabilidades de causar dolores de cabeza . Reduzca su consumo de tabaco en un 25 por ciento cada semana - por ejemplo , en lugar de un paquete al día , fuman 15 cigarrillos al día durante la primera semana, luego 11 un día de la segunda semana , y así sucesivamente
2 <. p> Utilice un producto de reemplazo de nicotina , como los parches de nicotina o chicles de nicotina . Esto le ayudará a disminuir la nicotina gradualmente sin depender de los cigarrillos. La disminución gradual aliviará los dolores de cabeza . A pesar de que todavía estará consumiendo nicotina, usted será libre de humo y alquitrán que vienen con el tabaquismo.
3

Beba más agua. Mantenerse hidratado disminuirá la frecuencia y la severidad de sus dolores de cabeza . La cafeína en pequeñas cantidades puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza , pero el exceso de cafeína puede conducir a la deshidratación y empeorar los dolores de cabeza . Limite su consumo de cafeína a una o dos tazas de café , o su equivalente , de cada día .
4

Manténgase activo . El ejercicio suave , como caminar , yoga o Pilates , usted puede relajarse y liberar endorfinas para sentirse bien . Según la Clínica Mayo, " Durante la actividad física , su cuerpo libera ciertas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor al cerebro. " Así que mantenerse activo puede evitar el dolor de cabeza.