Alrededor de dos de cada tres fumadores quieren dejar de fumar, según la paciente del Reino Unido . En un estudio de más de 100.000 mujeres , el doctor Stacey Kenfield de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que 20 años después de dejar de fumar, que no tenían riesgo adicional de muerte debido a su historial de tabaquismo . Mejoras a corto plazo de
Dentro de sólo tres meses de su respiración podría ser más saludable.

Dentro de las 72 horas de dejar de fumar , la respiración se hace más fácil y aumentar los niveles de energía . Dentro del mes siguiente a su piel mejora , y en los tres meses sus problemas de respiración mejora y aumenta hasta en un 10 por ciento de la función pulmonar .
Mejoras a largo plazo
Después de 15 años el riesgo de ataque al corazón ya no está elevada.

Después de un año su riesgo de ataque al corazón cae a la mitad del de un fumador. Dentro de 10 años el riesgo de cáncer de pulmón cae a la mitad del de un fumador. Y dentro de 15 años el riesgo de ataque al corazón cae al nivel de alguien que nunca ha fumado.
Consejos
Tirar todos los artículos relacionados con el tabaquismo podría mejorar sus posibilidades de dejar de fumar .

Haga una lista de por qué quiere dejar de fumar y mantener con usted siempre , a continuación, establecer una fecha para dejar por completo. No trate de cortar , es mejor parar y hacer frente a los síntomas de abstinencia. Tire todos los ceniceros, encendedores y cigarrillos , y recuerde tomar un día a la vez.

Consideraciones
asistir a un grupo de apoyo pueden ayudar a dejar de fumar .

Si hace falta, no se desanime , hay muchas maneras de aumentar las probabilidades de dejar de fumar: parches , chicles , aerosoles , pastillas e inhaladores . También podría ayudar a asistir a un grupo de apoyo. Las personas que dejan de fumar realizaron un promedio de tres o cuatro intentos de abandono temprano.