Has dejado de fumar con el vapeo. ¿Y ahora qué?

Lo más importante es no fumar. Incluso un cigarrillo puede restablecer su progreso y hacer que sea más difícil dejar de fumar.

2. Sigue vapeando

Vapear puede ayudarle a dejar de fumar proporcionándole un sustituto de la nicotina. También puede ayudar a satisfacer su fijación oral y sus antojos de nicotina.

3. Reduzca gradualmente su concentración de nicotina

Con el tiempo, es posible que desees reducir gradualmente la concentración de nicotina de tu e-líquido. Esto puede ayudarle a reducir su dependencia de la nicotina y, finalmente, dejarla por completo.

4. Encuentre otras formas de afrontar el estrés

Fumar se utiliza a menudo como una forma de afrontar el estrés. Encuentre otras formas saludables de afrontar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.

5. Mantente positivo

Dejar de fumar es un proceso difícil, pero es posible. Mantenga una actitud positiva y concéntrese en los beneficios de dejar de fumar, como una mejor salud, más energía y un mejor aliento.

6. Busca apoyo

Si tiene dificultades para dejar de fumar, hay muchos recursos disponibles para ayudarlo. Hable con su médico o un consejero para dejar de fumar, o únase a un grupo de apoyo.

7. No te rindas

Dejar de fumar no es fácil, pero vale la pena. Si tienes un contratiempo, no te rindas. Sigue intentándolo y eventualmente lo lograrás.