Si uno tiene una hernia umbilical, ¿hay alguna forma de evitar que empeore antes de la cirugía?
1. Evite el trabajo pesado: Abstenerse de levantar objetos pesados o participar en actividades que ejercen tensión en los músculos abdominales.
2. Use una armadura de hernia: Consulte a su médico sobre el uso de una armadura de hernia, un dispositivo que aplica presión a la hernia y evita que se amplíe más.
3. Mantenga un peso saludable: El exceso de peso agrega presión sobre la pared abdominal y puede empeorar la hernia. Objetivo es mantener un peso corporal saludable.
4. Evite ciertas actividades: Evite ejercicios o movimientos que cuelen los músculos abdominales, como abdominales o abdominales.
5. Siga una dieta alta en fibra: Consumir una dieta rica en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y reduce la tensión durante los movimientos intestinales, lo que puede empeorar la hernia.
6. Minimizar la tos y el estornudo: La tos o estornudos frecuentes puede ejercer presión sobre la hernia. Si tiene un resfriado, intente minimizar la tos y el estornudo utilizando medicamentos de venta libre.
7. Deja de fumar: Fumar debilita los músculos abdominales y aumenta el riesgo de hernias. Dejar de fumar puede ayudar a mejorar la fuerza general de sus músculos abdominales.
8. Evite la ropa ajustada: La ropa ajustada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre la hernia y empeorarla. Use ropa suelta y cómoda.
9. Mantente hidratado: Beber mucha agua ayuda a mantener regulares los movimientos intestinales y reduce la tensión durante la defecación.
10. Practica la técnica adecuada: Al toser, estornudar o realizar movimientos intestinales, intente exhalar lentamente y contratar los músculos de su núcleo para brindar apoyo.
Recuerde, estos consejos no son un sustituto de los consejos médicos. Consulte con su médico antes de realizar cualquier cambio en su rutina. Si la hernia se vuelve dolorosa o causa alguna incomodidad, busque atención médica inmediata.