Cómo Entrenar fuerza después de la cirugía del LCA

El viaje a recuperar la fuerza después de una cirugía de LCA exige persistencia , determinación y coherencia. Ya sea que la operación era una reparación del LCA ( ligamento separados y el trozo de hueso roto se reparan de nuevo al resto del hueso ) o de una reconstrucción ( un injerto se utiliza para reemplazar el ligamento cortada ) , los músculos que rodean la rodilla va rápidamente atrofia después de una cirugía . Un régimen de entrenamiento de fuerza se iniciará lenta , y puede tomar varios meses a un año en completarse. El objetivo del proceso de rehabilitación es restaurar la estabilidad normal, y el nivel de función que experimentó antes de la lesión . Cosas que necesitará
banda Resistencia
paquete Hielo