Cómo obtener Extensión Atrás Añadir a la rodilla después de un reemplazo total de rodilla

Someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla va a cambiar su vida. Si usted ha estado sufriendo de dolor a largo plazo y la falta agobiante de movimiento, la cirugía puede ser una gran mejora . Pero incluso si usted está encantado con el resultado, una recuperación completa depende mucho de usted. Rehabilitación juega un papel importante en el reemplazo de rodilla exitosa. Para que tu extensión de la espalda después del reemplazo total de rodilla requiere mucho trabajo. Cosas que necesitará
Fisioterapia
Toallas
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Recuperar la extensión después de reemplazo total de rodilla Matemáticas 1

Comience con física terapia y estar preparado para atenerse a ella. Será difícil , y va a ser doloroso , pero es absolutamente necesario si quieres sanar adecuadamente .
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hacer diapositivas de tacón . Desde una posición sentada , coloque los pies apoyados en el suelo o en el suelo . Con una toalla envuelta alrededor de su tobillo y quede sujeto en cada mano , deslice suavemente el talón hacia atrás hacia su extremo posterior. Comience con cinco repeticiones y trabajar hasta 20 o más en el tiempo. En cada sesión de prueba para llevar el talón un poco más atrás .
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Acuéstese sobre una cama boca abajo y permitir que su pierna para colgar sobre la cama. Relaje los músculos cuádriceps y dejar que la gravedad tire de la pierna recta , tirando el pie hacia el suelo. Una vez que su pierna se endereza lentamente traer de vuelta a una posición doblada completo. Luego deje que se hunden de nuevo.
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Bajo la supervisión de un fisioterapeuta , utilice máquinas de pesas para hacer flexiones de piernas y press de piernas . Estos trabajarán los músculos que rodean la rodilla y romper el tejido de la cicatriz. También le ayudará a su flexión en general, o el movimiento de flexión .
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hacer sentadillas de pared . Incline su espalda contra una pared, con las rodillas ligeramente dobladas. Baje lentamente a ti mismo en una posición en cuclillas moderada , manteniendo la espalda contra la pared . Comience con cinco repeticiones y trabajar hasta 20 o más.
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hacer todos estos ejercicios y cualesquiera otras adicionales recomendados por su terapeuta. Ponga su mejor esfuerzo en ellos . Cuanto mejor lo hagas en la terapia física , más extensión que tendrá.