¿Qué ayudará a alguien con rodilla?
- Descanso: Descansar la rodilla y evitar actividades que agraven el dolor puede ayudar a reducir la inflamación y acelerar la curación.
- Hielo: Aplicar hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos seguidos varias veces al día puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
- Compresión: Usar un vendaje de compresión o un aparato ortopédico puede ayudar a sostener la rodilla y reducir la hinchazón.
- Elevación: Elevar la rodilla por encima del nivel del corazón puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Fisioterapia: Los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la flexibilidad, lo que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función.
- Medicación: Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
- Intervención médica: En algunos casos, los problemas de rodilla más graves pueden requerir intervención médica, como una cirugía.