¿Qué significan las divisiones?

El split, también llamado leg split o straddle split, es una posición del cuerpo en la que uno se sienta en el suelo con las piernas extendidas hacia lados opuestos en la medida de lo posible, con la espalda recta y ambas piernas estiradas.

Definición ampliada de las divisiones:

Hay dos variaciones de las divisiones según la alineación de las piernas:las divisiones intermedias, donde las piernas están en línea recta, y las divisiones laterales, donde las piernas forman un ángulo recto (90 grados) con la línea marcada por la cabeza y los hombros. Las divisiones requieren flexibilidad tanto en los isquiotibiales como en los flexores de la cadera.

Los splits se realizan comúnmente en gimnasia, porristas, danza, artes marciales, yoga, parkour y otros deportes o actividades físicas. A menudo forman parte de una rutina de calentamiento o estiramiento para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la parte inferior del cuerpo.

Las divisiones pueden ser difíciles de lograr y requieren práctica y entrenamiento de flexibilidad constante. Para realizar los splits medios, se comienza sentándose en el suelo con las piernas hacia adelante, luego se extiende lentamente una pierna hacia adelante y la otra hacia atrás, manteniendo ambas piernas en el suelo y la espalda recta. Para realizar los splits laterales, uno comienza parándose con las piernas separadas al ancho de los hombros, da un paso amplio hacia adelante con una pierna y baja lentamente la rodilla trasera hasta el suelo mientras mantiene la espalda recta y evita inclinarse o curvarse.

En algunas formas de danza cultural y tradicional, las divisiones pueden servir como postura fundamental o pueden incorporarse como un movimiento dinámico. En general, las divisiones representan un nivel avanzado de flexibilidad y pueden tener beneficios funcionales para diversas actividades físicas que implican movimientos amplios de las piernas o posturas bajas.