? Regularmente el consumo de alimentos elaborados a partir de algunos productos con el tiempo puede conducir a las arrugas faciales, así como las arrugas en otras partes del cuerpo. Ingredientes y nutrientes que causan inflamación y daño celular pueden deteriorar el colágeno y la elastina , los dos elementos más importantes para prevenir o reducir las arrugas . Comer una dieta saludable , y la restricción de alimentos nocivos , puede conducir a la piel joven y una mejora general de la salud. Alto contenido de azúcar

Las personas que suelen incluir alimentos con un alto contenido de azúcar en su dieta están en riesgo de la piel que es más opaco y más arrugada , que los que restringen los tipos de alimentos , de acuerdo con MSNBC . COM . Esto se produce debido a la glicación , un proceso de cuerpo que implica la combinación de viaje de azúcar en la sangre y ciertas proteínas . Esta combinación produce una molécula que el colágeno y la elastina daños , las dos fibras principal responsable de mantener la piel firme y elástica. Después de que las fibras están dañadas , se convierten en seco y quebradizo , lo que lleva a las arrugas y la flacidez de la piel . La glicación puede también transformar colágeno que es más resistente a las arrugas , de tipo III , a colágeno de tipo I , que es más vulnerable a los daños . Para evitar las arrugas de alimentos ricos en azúcar , una persona debe restringir el azúcar a no más del 10 por ciento de sus calorías diarias .

Alimentos procesados ​​

Los alimentos procesados ​​, tales como los productos envasados ​​en una tienda de comestibles , por lo general se despojaron de nutrientes , tales como antioxidantes , según el resumen del lector . Los antioxidantes protegen a las células contra el daño causado por los radicales libres , moléculas que se forman cuando el cuerpo procesa los alimentos , que pueden dañar el colágeno y causar arrugas. La restricción de alimentos procesados ​​en favor de los alimentos frescos, ricos en antioxidantes , como frutas y verduras, puede contrarrestar el daño de los radicales libres .
Alcohol

el consumo excesivo de alcohol puede causar arrugas mediante la creación de inflamación de la piel . Cuando el hígado metaboliza el alcohol , crea los productos químicos aldehídos y cetonas tóxicas, que dañan las células y inflamar la piel. Inflamación consistente en el nivel celular puede causar arrugas , de acuerdo con MedicineNet . Una persona también debe dejar de beber alcohol por lo menos tres horas antes de irse a la cama. El alcohol aumenta la posibilidad de fugas capilares, que hacen que la piel cuelgue y la hinchazón , indica la Universidad de Maryland Medical Center. Acostarse demasiado pronto después de beber eleva aún más alto el riesgo de estas filtraciones .